Знайте, що у вас на тарілці
Ему
Калорії та харчова цінність
варений, запечений у духовці
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 154 kcal —
- Білки 31 g 63%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2,3 g 3%
- Насичені жири 0,6 g 3%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 53 mg 2%
- Холестерин 82 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,23 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,35 mg 29%
- Рибофлавін (B2) 0,6 mg 46%
- Ніацин (B3) 9,8 mg 61%
- Пантотенова кислота (B5) 3,4 mg 68%
- Вітамін B6 0,92 mg 54%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 9,4 µg 390%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 4,6 mg 25%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 272 mg 22%
- Калій 397 mg 8%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Мідь 0,23 mg 26%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 46,1 µg 84%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 31 g | 0 g | 2,3 g |
| 1 порція | 85 g | 131 | 27 g | 0 g | 2 g |
| 2 порції | 170 g | 262 | 53 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ порції | 42,5 g | 65 | 13 g | 0 g | 1 g |
| 3 порції | 255 g | 393 | 80 g | 0 g | 5,9 g |
| 4 порції | 340 g | 524 | 106 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 16 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 47 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 63 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 78 g | 0 g | 5,8 g |
Запитання про продукт «Ему»
Скільки калорій у порції продукту «Ему» вагою 100 g?
У порції продукту «Ему» вагою 100 g — 154 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Ему» вагою 1 порція (85 g) — 131 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Ему» вагою 2 порції (170 g) — 262 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Ему» вагою ½ порції (42,5 g) — 65 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Ему» вагою 3 порції (255 g) — 393 ккал, 80 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Ему» вагою 4 порції (340 g) — 524 ккал, 106 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему» вагою 50 g?
У порції продукту «Ему» вагою 50 g — 77 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему» вагою 150 g?
У порції продукту «Ему» вагою 150 g — 231 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174477 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
