Знайте, що у вас на тарілці
Довгі боби
Калорії та харчова цінність
приготовлений, варений, відціджений, з сілью
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 47 kcal —
- Білки 2,5 g 5%
- Вуглеводи 9,2 g 3%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Натрій 240 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 23 µg 3%
- Вітамін C 16,2 mg 18%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 0,63 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,05 mg 1%
- Вітамін B6 0,02 mg 1%
- Фолат (B9) 45 µg 11%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 44 mg 3%
- Залізо 0,98 mg 5%
- Магній 42 mg 10%
- Фосфор 57 mg 5%
- Калій 290 mg 6%
- Цинк 0,36 mg 3%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Марганець 0,2 mg 9%
- Селен 1,5 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2,5 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 1 порція | 104 g | 49 | 2,6 g | 9,5 g | 0,1 g |
| 2 порції | 208 g | 98 | 5,3 g | 19 g | 0,2 g |
| ½ порції | 52 g | 24 | 1,3 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 порції | 312 g | 147 | 7,9 g | 29 g | 0,3 g |
| 4 порції | 416 g | 196 | 11 g | 38 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,3 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 3,8 g | 14 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5,1 g | 18 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 6,3 g | 23 g | 0,3 g |
Запитання про продукт «Довгі боби»
Скільки калорій у порції продукту «Довгі боби» вагою 100 g?
У порції продукту «Довгі боби» вагою 100 g — 47 ккал, 2,5 g білків, 9,2 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Довгі боби» вагою 1 порція (104 g)?
У порції продукту «Довгі боби» вагою 1 порція (104 g) — 49 ккал, 2,6 g білків, 9,5 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Довгі боби» вагою 2 порції (208 g)?
У порції продукту «Довгі боби» вагою 2 порції (208 g) — 98 ккал, 5,3 g білків, 19 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Довгі боби» вагою ½ порції (52 g)?
У порції продукту «Довгі боби» вагою ½ порції (52 g) — 24 ккал, 1,3 g білків, 4,8 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Довгі боби» вагою 3 порції (312 g)?
У порції продукту «Довгі боби» вагою 3 порції (312 g) — 147 ккал, 7,9 g білків, 29 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Довгі боби» вагою 4 порції (416 g)?
У порції продукту «Довгі боби» вагою 4 порції (416 g) — 196 ккал, 11 g білків, 38 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Довгі боби» вагою 50 g?
У порції продукту «Довгі боби» вагою 50 g — 24 ккал, 1,3 g білків, 4,6 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Довгі боби» вагою 150 g?
У порції продукту «Довгі боби» вагою 150 g — 71 ккал, 3,8 g білків, 14 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169359 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
