Знайте, що у вас на тарілці
Чорноока фасоля
Калорії та харчова цінність
недозріле насіння, заморожене, варене, зціджене, з сіллю
131
калорійkcal на 100 g
Білки8,5 g
Вуглеводи17 g
Жири0,7 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 131 kcal —
- Білки 8,5 g 17%
- Вуглеводи 17 g 6%
- Жири 0,7 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 6,4 g 23%
- Цукри 4,5 g —
- Натрій 241 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 2,6 mg 3%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,3 mg 2%
- Вітамін K 36,8 µg 31%
- Тіамін (B1) 0,26 mg 22%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 0,72 mg 5%
- Пантотенова кислота (B5) 0,21 mg 4%
- Вітамін B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 141 µg 35%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 45,6 mg 8%
Мінерали
- Кальцій 23 mg 2%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 50 mg 12%
- Фосфор 122 mg 10%
- Калій 375 mg 8%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Мідь 0,18 mg 20%
- Марганець 0,79 mg 34%
- Селен 3,4 µg 6%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 8,5 g | 17 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,2 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 13 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 17 g | 34 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 21 g | 43 g | 1,7 g |
Запитання про продукт «Чорноока фасоля»
Скільки калорій у порції продукту «Чорноока фасоля» вагою 100 g?
У порції продукту «Чорноока фасоля» вагою 100 g — 131 ккал, 8,5 g білків, 17 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Чорноока фасоля» вагою 50 g?
У порції продукту «Чорноока фасоля» вагою 50 g — 66 ккал, 4,2 g білків, 8,6 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Чорноока фасоля» вагою 150 g?
У порції продукту «Чорноока фасоля» вагою 150 g — 197 ккал, 13 g білків, 26 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Чорноока фасоля» вагою 200 g?
У порції продукту «Чорноока фасоля» вагою 200 g — 262 ккал, 17 g білків, 34 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Чорноока фасоля» вагою 250 g?
У порції продукту «Чорноока фасоля» вагою 250 g — 328 ккал, 21 g білків, 43 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6412 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
