Знайте, що у вас на тарілці
Червона картопля
Калорії та харчова цінність
м'якоть і шкірка, запечені
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 87 kcal —
- Білки 2,3 g 5%
- Вуглеводи 18 g 6%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 1,8 g 6%
- Цукри 1,4 g —
- Натрій 12 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 12,6 mg 14%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,08 mg 1%
- Вітамін K 2,8 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотенова кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Вітамін B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 18,9 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 9 mg 1%
- Залізо 0,7 mg 4%
- Магній 28 mg 7%
- Фосфор 72 mg 6%
- Калій 545 mg 12%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Мідь 0,17 mg 19%
- Марганець 0,17 mg 8%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 2,3 g | 18 g | 0,2 g |
| 1 порція | 299 g | 260 | 6,9 g | 53 g | 0,4 g |
| 2 порції | 598 g | 520 | 14 g | 106 g | 0,9 g |
| ½ порції | 149,5 g | 130 | 3,4 g | 27 g | 0,2 g |
| 3 порції | 897 g | 780 | 21 g | 160 g | 1,3 g |
| 4 порції | 1196 g | 1041 | 28 g | 213 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1,2 g | 8,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 3,5 g | 27 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 4,6 g | 36 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 5,8 g | 45 g | 0,4 g |
Запитання про продукт «Червона картопля»
Скільки калорій у порції продукту «Червона картопля» вагою 100 g?
У порції продукту «Червона картопля» вагою 100 g — 87 ккал, 2,3 g білків, 18 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Червона картопля» вагою 1 порція (299 g)?
У порції продукту «Червона картопля» вагою 1 порція (299 g) — 260 ккал, 6,9 g білків, 53 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Червона картопля» вагою 2 порції (598 g)?
У порції продукту «Червона картопля» вагою 2 порції (598 g) — 520 ккал, 14 g білків, 106 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Червона картопля» вагою ½ порції (149,5 g)?
У порції продукту «Червона картопля» вагою ½ порції (149,5 g) — 130 ккал, 3,4 g білків, 27 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Червона картопля» вагою 3 порції (897 g)?
У порції продукту «Червона картопля» вагою 3 порції (897 g) — 780 ккал, 21 g білків, 160 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Червона картопля» вагою 4 порції (1196 g)?
У порції продукту «Червона картопля» вагою 4 порції (1196 g) — 1041 ккал, 28 g білків, 213 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Червона картопля» вагою 50 g?
У порції продукту «Червона картопля» вагою 50 g — 44 ккал, 1,2 g білків, 8,9 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Червона картопля» вагою 150 g?
У порції продукту «Червона картопля» вагою 150 g — 131 ккал, 3,5 g білків, 27 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170435 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
