Знайте, що у вас на тарілці

Чечевично-горіховий рулет

Калорії та харчова цінність

з яйцем, домашнього приготування

218
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи18 g
Жири12 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 218 kcal —
  • Білки 11 g 22%
  • Вуглеводи 18 g 6%
  • Жири 12 g 16%
  • Насичені жири 1,9 g 10%
  • Клітковина 3,6 g 13%
  • Цукри 2,6 g —
  • Натрій 250 mg 11%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 97 µg 11%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 1,6 mg 11%
  • Тіамін (B1) 0,14 mg 12%
  • Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
  • Ніацин (B3) 2,1 mg 13%
  • Вітамін B6 0,2 mg 12%
  • Фолат (B9) 15 µg 4%
  • Вітамін B12 0,2 µg 8%

Мінерали

  • Кальцій 39 mg 3%
  • Залізо 2,6 mg 14%
  • Магній 62 mg 15%
  • Фосфор 190 mg 15%
  • Калій 360 mg 8%
  • Цинк 1,5 mg 14%
  • Мідь 0,33 mg 37%
  • Марганець 0,7 mg 30%
  • Селен 18 µg 33%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21811 g18 g12 g
50 g50 g1095,4 g8,8 g6,1 g
150 g150 g32716 g26 g18 g
200 g200 g43622 g35 g24 g
250 g250 g54527 g44 g30 g

Запитання про продукт «Чечевично-горіховий рулет»

Скільки калорій у порції продукту «Чечевично-горіховий рулет» вагою 100 g?

У порції продукту «Чечевично-горіховий рулет» вагою 100 g — 218 ккал, 11 g білків, 18 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Чечевично-горіховий рулет» вагою 50 g?

У порції продукту «Чечевично-горіховий рулет» вагою 50 g — 109 ккал, 5,4 g білків, 8,8 g вуглеводів і 6,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Чечевично-горіховий рулет» вагою 150 g?

У порції продукту «Чечевично-горіховий рулет» вагою 150 g — 327 ккал, 16 g білків, 26 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Чечевично-горіховий рулет» вагою 200 g?

У порції продукту «Чечевично-горіховий рулет» вагою 200 g — 436 ккал, 22 g білків, 35 g вуглеводів і 24 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Чечевично-горіховий рулет» вагою 250 g?

У порції продукту «Чечевично-горіховий рулет» вагою 250 g — 545 ккал, 27 g білків, 44 g вуглеводів і 30 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 15-201 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини