Знайте, що у вас на тарілці
Боби мот
Калорії та харчова цінність
зріле насіння, варене
117
калорійkcal на 100 g
Білки7,8 g
Вуглеводи21 g
Жири0,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 117 kcal —
- Білки 7,8 g 16%
- Вуглеводи 21 g 8%
- Жири 0,6 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Натрій 10 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 1 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,67 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Вітамін B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 143 µg 36%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 3 mg 0%
- Залізо 3,1 mg 17%
- Магній 104 mg 25%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калій 304 mg 6%
- Цинк 0,59 mg 5%
- Мідь 0,16 mg 18%
- Марганець 0,53 mg 23%
- Селен 2,8 µg 5%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7,8 g | 21 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,9 g | 11 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 31 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 42 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 52 g | 1,4 g |
Запитання про продукт «Боби мот»
Скільки калорій у порції продукту «Боби мот» вагою 100 g?
У порції продукту «Боби мот» вагою 100 g — 117 ккал, 7,8 g білків, 21 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Боби мот» вагою 50 g?
У порції продукту «Боби мот» вагою 50 g — 59 ккал, 3,9 g білків, 11 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Боби мот» вагою 150 g?
У порції продукту «Боби мот» вагою 150 g — 176 ккал, 12 g білків, 31 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Боби мот» вагою 200 g?
У порції продукту «Боби мот» вагою 200 g — 234 ккал, 16 g білків, 42 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Боби мот» вагою 250 g?
У порції продукту «Боби мот» вагою 250 g — 293 ккал, 20 g білків, 52 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3296 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
