Знайте, що у вас на тарілці
білий шампіньйон
Калорії та харчова цінність
обсмажений, без додання жиру
26
калорійkcal на 100 g
Білки3,6 g
Вуглеводи2,2 g
Жири0,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 26 kcal —
- Білки 3,6 g 7%
- Вуглеводи 2,2 g 1%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 1,8 g 6%
- Цукри 0 g —
- Натрій 12 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0 mg 0%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,46 mg 36%
- Ніацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотенова кислота (B5) 1,5 mg 29%
- Вітамін B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 21,9 mg 4%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 0,25 mg 1%
- Магній 11 mg 3%
- Фосфор 105 mg 8%
- Калій 396 mg 8%
- Цинк 0,57 mg 5%
- Мідь 0,29 mg 32%
- Марганець 0,05 mg 2%
- Селен 13,9 µg 25%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 3,6 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,8 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 5,4 g | 3,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 7,2 g | 4,5 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 9 g | 5,6 g | 0,8 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «білий шампіньйон»
Скільки калорій у порції продукту «білий шампіньйон» вагою 100 g?
У порції продукту «білий шампіньйон» вагою 100 g — 26 ккал, 3,6 g білків, 2,2 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «білий шампіньйон» вагою 50 g?
У порції продукту «білий шампіньйон» вагою 50 g — 13 ккал, 1,8 g білків, 1,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «білий шампіньйон» вагою 150 g?
У порції продукту «білий шампіньйон» вагою 150 g — 39 ккал, 5,4 g білків, 3,4 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «білий шампіньйон» вагою 200 g?
У порції продукту «білий шампіньйон» вагою 200 g — 52 ккал, 7,2 g білків, 4,5 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «білий шампіньйон» вагою 250 g?
У порції продукту «білий шампіньйон» вагою 250 g — 65 ккал, 9 g білків, 5,6 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 5958 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
