Знайте, що у вас на тарілці
білий печериця
Калорії та харчова цінність
опромінений ультрафіолетовим світлом, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 22 kcal —
- Білки 3,1 g 6%
- Вуглеводи 2,3 g 1%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 1 g 4%
- Цукри 2 g —
- Натрій 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 2,1 mg 2%
- Вітамін D 26,2 µg 131%
- Вітамін E 0,01 mg 0%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,4 mg 31%
- Ніацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотенова кислота (B5) 1,5 mg 30%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 17,3 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 3 mg 0%
- Залізо 0,5 mg 3%
- Магній 9 mg 2%
- Фосфор 86 mg 7%
- Калій 318 mg 7%
- Цинк 0,52 mg 5%
- Мідь 0,32 mg 35%
- Марганець 0,05 mg 2%
- Селен 9,3 µg 17%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3,1 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 1 порція | 70 g | 15 | 2,2 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 2 порції | 140 g | 31 | 4,3 g | 3,2 g | 0,5 g |
| ½ порції | 35 g | 8 | 1,1 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 3 порції | 210 g | 46 | 6,5 g | 4,7 g | 0,7 g |
| 4 порції | 280 g | 62 | 8,7 g | 6,3 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,5 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 4,6 g | 3,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6,2 g | 4,5 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 7,7 g | 5,7 g | 0,9 g |
Запитання про продукт «білий печериця»
Скільки калорій у порції продукту «білий печериця» вагою 100 g?
У порції продукту «білий печериця» вагою 100 g — 22 ккал, 3,1 g білків, 2,3 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «білий печериця» вагою 1 порція (70 g)?
У порції продукту «білий печериця» вагою 1 порція (70 g) — 15 ккал, 2,2 g білків, 1,6 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «білий печериця» вагою 2 порції (140 g)?
У порції продукту «білий печериця» вагою 2 порції (140 g) — 31 ккал, 4,3 g білків, 3,2 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «білий печериця» вагою ½ порції (35 g)?
У порції продукту «білий печериця» вагою ½ порції (35 g) — 8 ккал, 1,1 g білків, 0,8 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «білий печериця» вагою 3 порції (210 g)?
У порції продукту «білий печериця» вагою 3 порції (210 g) — 46 ккал, 6,5 g білків, 4,7 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «білий печериця» вагою 4 порції (280 g)?
У порції продукту «білий печериця» вагою 4 порції (280 g) — 62 ккал, 8,7 g білків, 6,3 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «білий печериця» вагою 50 g?
У порції продукту «білий печериця» вагою 50 g — 11 ккал, 1,5 g білків, 1,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «білий печериця» вагою 150 g?
У порції продукту «білий печериця» вагою 150 g — 33 ккал, 4,6 g білків, 3,4 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169376 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
