Знайте, що у вас на тарілці
акула
Калорії та харчова цінність
змішані види, приготовані, в клярі та смажені у фритюрі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 228 kcal —
- Білки 19 g 37%
- Вуглеводи 6,4 g 2%
- Жири 14 g 18%
- Насичені жири 3,2 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 122 mg 5%
- Холестерин 59 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 54 µg 6%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 7%
- Ніацин (B3) 2,8 mg 17%
- Пантотенова кислота (B5) 0,62 mg 12%
- Вітамін B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Вітамін B12 1,2 µg 50%
Мінерали
- Кальцій 50 mg 4%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 43 mg 10%
- Фосфор 194 mg 16%
- Калій 155 mg 3%
- Цинк 0,48 mg 4%
- Мідь 0,04 mg 5%
- Марганець 0,05 mg 2%
- Селен 34 µg 62%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 19 g | 6,4 g | 14 g |
| 1 порція | 85 g | 194 | 16 g | 5,4 g | 12 g |
| 2 порції | 170 g | 388 | 32 g | 11 g | 24 g |
| ½ порції | 42,5 g | 97 | 7,9 g | 2,7 g | 5,9 g |
| 3 порції | 255 g | 581 | 48 g | 16 g | 35 g |
| 4 порції | 340 g | 775 | 63 g | 22 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 9,3 g | 3,2 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 28 g | 9,6 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 37 g | 13 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 47 g | 16 g | 35 g |
Запитання про продукт «акула»
Скільки калорій у порції продукту «акула» вагою 100 g?
У порції продукту «акула» вагою 100 g — 228 ккал, 19 g білків, 6,4 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «акула» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «акула» вагою 1 порція (85 g) — 194 ккал, 16 g білків, 5,4 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «акула» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «акула» вагою 2 порції (170 g) — 388 ккал, 32 g білків, 11 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «акула» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «акула» вагою ½ порції (42,5 g) — 97 ккал, 7,9 g білків, 2,7 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «акула» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «акула» вагою 3 порції (255 g) — 581 ккал, 48 g білків, 16 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «акула» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «акула» вагою 4 порції (340 g) — 775 ккал, 63 g білків, 22 g вуглеводів і 47 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «акула» вагою 50 g?
У порції продукту «акула» вагою 50 g — 114 ккал, 9,3 g білків, 3,2 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «акула» вагою 150 g?
У порції продукту «акула» вагою 150 g — 342 ккал, 28 g білків, 9,6 g вуглеводів і 21 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175143 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
