Знай, что у тебя на тарелке
Желтый лук
Калорийность и пищевая ценность
обжаренный
123
калорийkcal на 100 g
Белок1 g
Углеводы6,2 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 123 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 6,2 g 2%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 1,5 g 7%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Сахара 4,4 g —
- Натрий 12 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 1,8 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,68 mg 5%
- Витамин K 21,6 µg 18%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,04 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,17 mg 3%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 6,5 mg 1%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 0,27 mg 2%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 33 mg 3%
- Калий 133 mg 3%
- Цинк 0,21 mg 2%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,1 mg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 1 g | 6,2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 0,5 g | 3,1 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 1,4 g | 9,2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 1,9 g | 12 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 2,4 g | 15 g | 27 g |
Желтый лук: частые вопросы
Желтый лук, 100 g: сколько калорий?
Желтый лук, 100 g: 123 ккал, белки 1 g, углеводы 6,2 g, жиры 11 g.
Желтый лук, 50 g: сколько калорий?
Желтый лук, 50 g: 62 ккал, белки 0,5 g, углеводы 3,1 g, жиры 5,4 g.
Желтый лук, 150 g: сколько калорий?
Желтый лук, 150 g: 185 ккал, белки 1,4 g, углеводы 9,2 g, жиры 16 g.
Желтый лук, 200 g: сколько калорий?
Желтый лук, 200 g: 246 ккал, белки 1,9 g, углеводы 12 g, жиры 22 g.
Желтый лук, 250 g: сколько калорий?
Желтый лук, 250 g: 308 ккал, белки 2,4 g, углеводы 15 g, жиры 27 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5960 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки