Знай, что у тебя на тарелке
Желтоперый тунец
Калорийность и пищевая ценность
запеченный или на гриле
130
калорийkcal на 100 g
Белок29.1 g
Углеводы0 g
Жир0.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 29.1 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0.6 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 47 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 3.5 µg 18%
- Витамин E 0.29 mg 2%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 11%
- Ниацин (B3) 22.1 mg 138%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.33 mg 7%
- Витамин B6 1 mg 61%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 2.4 µg 98%
- Холин 77.6 mg 14%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 0.92 mg 5%
- Магний 42 mg 10%
- Фосфор 333 mg 27%
- Калий 527 mg 11%
- Цинк 0.45 mg 4%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 108 µg 197%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 29.2 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 14.6 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 43.7 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 58.3 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 72.9 g | 0 g | 1.5 g |
Желтоперый тунец: частые вопросы
Желтоперый тунец, 100 g: сколько калорий?
Желтоперый тунец, 100 g: 130 ккал, белки 29.2 g, углеводы 0 g, жиры 0.6 g.
Желтоперый тунец, 50 g: сколько калорий?
Желтоперый тунец, 50 g: 65 ккал, белки 14.6 g, углеводы 0 g, жиры 0.3 g.
Желтоперый тунец, 150 g: сколько калорий?
Желтоперый тунец, 150 g: 195 ккал, белки 43.7 g, углеводы 0 g, жиры 0.9 g.
Желтоперый тунец, 200 g: сколько калорий?
Желтоперый тунец, 200 g: 260 ккал, белки 58.3 g, углеводы 0 g, жиры 1.2 g.
Желтоперый тунец, 250 g: сколько калорий?
Желтоперый тунец, 250 g: 325 ккал, белки 72.9 g, углеводы 0 g, жиры 1.5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3167 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки