Знай, что у тебя на тарелке
Желтая кукурузная мука
Калорийность и пищевая ценность
дегермированный, не обогащенный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 370 kcal —
- Белки 7,1 g 14%
- Углеводы 76 g 27%
- Жиры 1,8 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 3,9 g 14%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 7 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 8,6 mg 2%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 99 mg 8%
- Калий 142 mg 3%
- Цинк 0,66 mg 6%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,17 mg 8%
- Селен 10,5 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 7,1 g | 76 g | 1,8 g |
| 1 порция | 157 g | 581 | 11 g | 119 g | 2,7 g |
| 2 порции | 314 g | 1162 | 22 g | 237 g | 5,5 g |
| ½ порции | 78,5 g | 290 | 5,6 g | 59 g | 1,4 g |
| 3 порции | 471 g | 1743 | 34 g | 356 g | 8,2 g |
| 4 порции | 628 g | 2324 | 45 g | 475 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3,6 g | 38 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 11 g | 113 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 14 g | 151 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 18 g | 189 g | 4,4 g |
Желтая кукурузная мука: частые вопросы
Желтая кукурузная мука, 100 g: сколько калорий?
Желтая кукурузная мука, 100 g: 370 ккал, белки 7,1 g, углеводы 76 g, жиры 1,8 g.
Желтая кукурузная мука, 1 порция (157 g): сколько калорий?
Желтая кукурузная мука, 1 порция (157 g): 581 ккал, белки 11 g, углеводы 119 g, жиры 2,7 g.
Желтая кукурузная мука, 2 порции (314 g): сколько калорий?
Желтая кукурузная мука, 2 порции (314 g): 1162 ккал, белки 22 g, углеводы 237 g, жиры 5,5 g.
Желтая кукурузная мука, ½ порции (78,5 g): сколько калорий?
Желтая кукурузная мука, ½ порции (78,5 g): 290 ккал, белки 5,6 g, углеводы 59 g, жиры 1,4 g.
Желтая кукурузная мука, 3 порции (471 g): сколько калорий?
Желтая кукурузная мука, 3 порции (471 g): 1743 ккал, белки 34 g, углеводы 356 g, жиры 8,2 g.
Желтая кукурузная мука, 4 порции (628 g): сколько калорий?
Желтая кукурузная мука, 4 порции (628 g): 2324 ккал, белки 45 g, углеводы 475 g, жиры 11 g.
Желтая кукурузная мука, 50 g: сколько калорий?
Желтая кукурузная мука, 50 g: 185 ккал, белки 3,6 g, углеводы 38 g, жиры 0,9 g.
Желтая кукурузная мука, 150 g: сколько калорий?
Желтая кукурузная мука, 150 g: 555 ккал, белки 11 g, углеводы 113 g, жиры 2,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 168929 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки