Знай, что у тебя на тарелке
Желтая кукурузная крупа
Калорийность и пищевая ценность
цельнозерновой
362
калорийkcal на 100 g
Белок8,1 g
Углеводы70 g
Жир3,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 362 kcal —
- Белки 8,1 g 16%
- Углеводы 70 g 25%
- Жиры 3,6 g 5%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 7,3 g 26%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 35 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,42 mg 3%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,39 mg 32%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 21,6 mg 4%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 3,5 mg 19%
- Магний 127 mg 30%
- Фосфор 241 mg 19%
- Калий 287 mg 6%
- Цинк 1,8 mg 17%
- Медь 0,19 mg 21%
- Марганец 0,5 mg 22%
- Селен 15,5 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 8,1 g | 70 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4,1 g | 35 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 12 g | 104 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 16 g | 139 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 20 g | 174 g | 9 g |
Желтая кукурузная крупа: частые вопросы
Желтая кукурузная крупа, 100 g: сколько калорий?
Желтая кукурузная крупа, 100 g: 362 ккал, белки 8,1 g, углеводы 70 g, жиры 3,6 g.
Желтая кукурузная крупа, 50 g: сколько калорий?
Желтая кукурузная крупа, 50 g: 181 ккал, белки 4,1 g, углеводы 35 g, жиры 1,8 g.
Желтая кукурузная крупа, 150 g: сколько калорий?
Желтая кукурузная крупа, 150 g: 543 ккал, белки 12 g, углеводы 104 g, жиры 5,4 g.
Желтая кукурузная крупа, 200 g: сколько калорий?
Желтая кукурузная крупа, 200 g: 724 ккал, белки 16 g, углеводы 139 g, жиры 7,2 g.
Желтая кукурузная крупа, 250 g: сколько калорий?
Желтая кукурузная крупа, 250 g: 905 ккал, белки 20 g, углеводы 174 g, жиры 9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4418 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки