Знай, что у тебя на тарелке
Жареный тофу
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено с сульфатом кальция
270
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы5 g
Жир20 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 270 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 5 g 2%
- Жиры 20 g 26%
- Насыщенные жиры 2,9 g 15%
- Клетчатка 3,9 g 14%
- Натрий 16 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 961 mg 74%
- Железо 4,9 mg 27%
- Магний 95 mg 23%
- Фосфор 287 mg 23%
- Калий 146 mg 3%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,39 mg 43%
- Марганец 1,5 mg 65%
- Селен 28,5 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 19 g | 5 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 9,4 g | 2,5 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 28 g | 7,4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 38 g | 9,9 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 47 g | 12 g | 51 g |
Жареный тофу: частые вопросы
Жареный тофу, 100 g: сколько калорий?
Жареный тофу, 100 g: 270 ккал, белки 19 g, углеводы 5 g, жиры 20 g.
Жареный тофу, 50 g: сколько калорий?
Жареный тофу, 50 g: 135 ккал, белки 9,4 g, углеводы 2,5 g, жиры 10 g.
Жареный тофу, 150 g: сколько калорий?
Жареный тофу, 150 g: 405 ккал, белки 28 g, углеводы 7,4 g, жиры 30 g.
Жареный тофу, 200 g: сколько калорий?
Жареный тофу, 200 g: 540 ккал, белки 38 g, углеводы 9,9 g, жиры 40 g.
Жареный тофу, 250 g: сколько калорий?
Жареный тофу, 250 g: 675 ккал, белки 47 g, углеводы 12 g, жиры 51 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6578 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки