Знай, что у тебя на тарелке
жареная свинина
Калорийность и пищевая ценность
свежее, без костей, только постное мясо, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 173 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,3 g 8%
- Насыщенные жиры 1,9 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 47 mg 2%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,56 mg 47%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 7,3 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,71 mg 42%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,55 µg 23%
- Холин 77,3 mg 14%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,64 mg 4%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 227 mg 18%
- Калий 357 mg 8%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 35,8 µg 65%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 27 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 порция | 85 g | 147 | 23 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 порции | 170 g | 294 | 46 g | 0 g | 11 g |
| ½ порции | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 порции | 255 g | 441 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 4 порции | 340 g | 588 | 93 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 68 g | 0 g | 16 g |
жареная свинина: частые вопросы
жареная свинина, 100 g: сколько калорий?
жареная свинина, 100 g: 173 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
жареная свинина, 1 порция (85 g): сколько калорий?
жареная свинина, 1 порция (85 g): 147 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
жареная свинина, 2 порции (170 g): сколько калорий?
жареная свинина, 2 порции (170 g): 294 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
жареная свинина, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
жареная свинина, ½ порции (42,5 g): 74 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
жареная свинина, 3 порции (255 g): сколько калорий?
жареная свинина, 3 порции (255 g): 441 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
жареная свинина, 4 порции (340 g): сколько калорий?
жареная свинина, 4 порции (340 g): 588 ккал, белки 93 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
жареная свинина, 50 g: сколько калорий?
жареная свинина, 50 g: 87 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
жареная свинина, 150 g: сколько калорий?
жареная свинина, 150 g: 260 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 168254 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки