Знай, что у тебя на тарелке
жареная свинина
Калорийность и пищевая ценность
свежее, без костей, с отдельным мясом и жиром, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 192 kcal —
- Белки 26 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,8 g 11%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 46 mg 2%
- Холестерин 80 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,55 mg 46%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 7,1 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Витамин B6 0,69 mg 41%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,58 µg 24%
- Холин 75,5 mg 14%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0,64 mg 4%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 223 mg 18%
- Калий 349 mg 7%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 34,9 µg 63%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 порция | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 порции | 170 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½ порции | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 порции | 255 g | 490 | 67 g | 0 g | 23 g |
| 4 порции | 340 g | 653 | 90 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 66 g | 0 g | 22 g |
жареная свинина: частые вопросы
жареная свинина, 100 g: сколько калорий?
жареная свинина, 100 g: 192 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
жареная свинина, 1 порция (85 g): сколько калорий?
жареная свинина, 1 порция (85 g): 163 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
жареная свинина, 2 порции (170 g): сколько калорий?
жареная свинина, 2 порции (170 g): 326 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
жареная свинина, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
жареная свинина, ½ порции (42,5 g): 82 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
жареная свинина, 3 порции (255 g): сколько калорий?
жареная свинина, 3 порции (255 g): 490 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
жареная свинина, 4 порции (340 g): сколько калорий?
жареная свинина, 4 порции (340 g): 653 ккал, белки 90 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
жареная свинина, 50 g: сколько калорий?
жареная свинина, 50 g: 96 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
жареная свинина, 150 g: сколько калорий?
жареная свинина, 150 g: 288 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 167842 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки