Знай, что у тебя на тарелке
Жареная куриная грудка
Калорийность и пищевая ценность
фастфуд, жареная курица, грудка, только мясо, кожа и панировка удалены
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 153 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,5 g 6%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 512 mg 22%
- Холестерин 97 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 9 mg 56%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0,3 µg 13%
- Холин 96,6 mg 18%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 0,54 mg 3%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 237 mg 19%
- Калий 306 mg 7%
- Цинк 0,97 mg 9%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 34,1 µg 62%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 28 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 порция | 142 g | 217 | 40 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 порции | 284 g | 435 | 79 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 71 g | 109 | 20 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 порции | 426 g | 652 | 119 g | 0 g | 19 g |
| 4 порции | 568 g | 869 | 159 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 42 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 56 g | 0 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 70 g | 0 g | 11 g |
Жареная куриная грудка: частые вопросы
Жареная куриная грудка, 100 g: сколько калорий?
Жареная куриная грудка, 100 g: 153 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Жареная куриная грудка, 1 порция (142 g): сколько калорий?
Жареная куриная грудка, 1 порция (142 g): 217 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Жареная куриная грудка, 2 порции (284 g): сколько калорий?
Жареная куриная грудка, 2 порции (284 g): 435 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Жареная куриная грудка, ½ порции (71 g): сколько калорий?
Жареная куриная грудка, ½ порции (71 g): 109 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Жареная куриная грудка, 3 порции (426 g): сколько калорий?
Жареная куриная грудка, 3 порции (426 g): 652 ккал, белки 119 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Жареная куриная грудка, 4 порции (568 g): сколько калорий?
Жареная куриная грудка, 4 порции (568 g): 869 ккал, белки 159 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Жареная куриная грудка, 50 g: сколько калорий?
Жареная куриная грудка, 50 g: 77 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Жареная куриная грудка, 150 g: сколько калорий?
Жареная куриная грудка, 150 g: 230 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 170356 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки