Знай, что у тебя на тарелке
Зерна сладкой кукурузы
Калорийность и пищевая ценность
вареные в початках в несоленой воде, взвешенные со стержнем
39
калорийkcal на 100 g
Белок2,1 g
Углеводы5,6 g
Жир1,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 39 kcal —
- Белки 2,1 g 4%
- Углеводы 5,6 g 2%
- Жиры 1,1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 3 g 11%
- Сахара 1,5 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 4 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,25 mg 2%
- Витамин K 0,22 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,01 mg 1%
- Биотин (B7) 0,6 µg 2%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 2 mg 0%
- Железо 0,38 mg 2%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 63 mg 5%
- Калий 196 mg 4%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,19 mg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 2,1 g | 5,6 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,1 g | 2,8 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 3,2 g | 8,4 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 4,2 g | 11 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 5,3 g | 14 g | 2,8 g |
Зерна сладкой кукурузы: частые вопросы
Зерна сладкой кукурузы, 100 g: сколько калорий?
Зерна сладкой кукурузы, 100 g: 39 ккал, белки 2,1 g, углеводы 5,6 g, жиры 1,1 g.
Зерна сладкой кукурузы, 50 g: сколько калорий?
Зерна сладкой кукурузы, 50 g: 20 ккал, белки 1,1 g, углеводы 2,8 g, жиры 0,6 g.
Зерна сладкой кукурузы, 150 g: сколько калорий?
Зерна сладкой кукурузы, 150 g: 59 ккал, белки 3,2 g, углеводы 8,4 g, жиры 1,7 g.
Зерна сладкой кукурузы, 200 g: сколько калорий?
Зерна сладкой кукурузы, 200 g: 78 ккал, белки 4,2 g, углеводы 11 g, жиры 2,2 g.
Зерна сладкой кукурузы, 250 g: сколько калорий?
Зерна сладкой кукурузы, 250 g: 98 ккал, белки 5,3 g, углеводы 14 g, жиры 2,8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-606 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки