Знай, что у тебя на тарелке
Зерна сладкой кукурузы
Калорийность и пищевая ценность
консервированный в воде, сцеженный
78
калорийkcal на 100 g
Белок2,6 g
Углеводы14 g
Жир1,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 78 kcal —
- Белки 2,6 g 5%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 1,7 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 3,1 g 11%
- Сахара 7,5 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 24 mg 27%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,63 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,26 mg 22%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,12 mg 2%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Биотин (B7) 1,1 µg 4%
- Фолат (B9) 45 µg 11%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 0,34 mg 2%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 52 mg 4%
- Калий 158 mg 3%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,1 mg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2,6 g | 14 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,3 g | 7 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 3,9 g | 21 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 5,2 g | 28 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 6,5 g | 35 g | 4,3 g |
Зерна сладкой кукурузы: частые вопросы
Зерна сладкой кукурузы, 100 g: сколько калорий?
Зерна сладкой кукурузы, 100 g: 78 ккал, белки 2,6 g, углеводы 14 g, жиры 1,7 g.
Зерна сладкой кукурузы, 50 g: сколько калорий?
Зерна сладкой кукурузы, 50 g: 39 ккал, белки 1,3 g, углеводы 7 g, жиры 0,9 g.
Зерна сладкой кукурузы, 150 g: сколько калорий?
Зерна сладкой кукурузы, 150 g: 117 ккал, белки 3,9 g, углеводы 21 g, жиры 2,6 g.
Зерна сладкой кукурузы, 200 g: сколько калорий?
Зерна сладкой кукурузы, 200 g: 156 ккал, белки 5,2 g, углеводы 28 g, жиры 3,4 g.
Зерна сладкой кукурузы, 250 g: сколько калорий?
Зерна сладкой кукурузы, 250 g: 195 ккал, белки 6,5 g, углеводы 35 g, жиры 4,3 g.
Источник: CoFID (UK) 13-529 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки