Знай, что у тебя на тарелке

Зерна сахарной кукурузы

Калорийность и пищевая ценность

вареный на початке в несоленой воде

67
калорийkcal на 100 g
Белок3,6 g
Углеводы9,5 g
Жир1,9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 67 kcal —
  • Белки 3,6 g 7%
  • Углеводы 9,5 g 3%
  • Жиры 1,9 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,3 g 1%
  • Клетчатка 5,1 g 18%
  • Сахара 2,5 g —

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 5 µg 1%
  • Витамин C 4 mg 4%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,42 mg 3%
  • Витамин K 0,37 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,25 mg 21%
  • Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
  • Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,4 mg 8%
  • Витамин B6 0,02 mg 1%
  • Биотин (B7) 1 µg 3%
  • Фолат (B9) 24 µg 6%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 4 mg 0%
  • Железо 0,65 mg 4%
  • Магний 42 mg 10%
  • Фосфор 107 mg 9%
  • Калий 333 mg 7%
  • Цинк 0,9 mg 8%
  • Медь 0,09 mg 10%
  • Марганец 0,32 mg 14%
  • Селен 1 µg 2%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g673,6 g9,5 g1,9 g
50 g50 g341,8 g4,8 g1 g
150 g150 g1015,4 g14 g2,9 g
200 g200 g1347,2 g19 g3,8 g
250 g250 g1689 g24 g4,8 g

Зерна сахарной кукурузы: частые вопросы

Зерна сахарной кукурузы, 100 g: сколько калорий?

Зерна сахарной кукурузы, 100 g: 67 ккал, белки 3,6 g, углеводы 9,5 g, жиры 1,9 g.

Зерна сахарной кукурузы, 50 g: сколько калорий?

Зерна сахарной кукурузы, 50 g: 34 ккал, белки 1,8 g, углеводы 4,8 g, жиры 1 g.

Зерна сахарной кукурузы, 150 g: сколько калорий?

Зерна сахарной кукурузы, 150 g: 101 ккал, белки 5,4 g, углеводы 14 g, жиры 2,9 g.

Зерна сахарной кукурузы, 200 g: сколько калорий?

Зерна сахарной кукурузы, 200 g: 134 ккал, белки 7,2 g, углеводы 19 g, жиры 3,8 g.

Зерна сахарной кукурузы, 250 g: сколько калорий?

Зерна сахарной кукурузы, 250 g: 168 ккал, белки 9 g, углеводы 24 g, жиры 4,8 g.

Источник: CoFID (UK) 13-508 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки