Знай, что у тебя на тарелке
Зелёная капуста
Калорийность и пищевая ценность
варёная/приготовленная в воде
19
калорийkcal на 100 g
Белок1,6 g
Углеводы1,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 19 kcal —
- Белки 1,6 g 3%
- Углеводы 1,8 g 1%
- Клетчатка 3,3 g 12%
- Сахара 1,4 g —
- Натрий 5 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10,8 µg 1%
- Витамин C 12 mg 13%
- Витамин K 9,8 µg 8%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,08 mg 2%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
Минералы
- Кальций 48 mg 4%
- Железо 0,34 mg 2%
- Магний 7,3 mg 2%
- Фосфор 29 mg 2%
- Калий 130 mg 3%
- Цинк 0,13 mg 1%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,11 mg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,6 g | 1,8 g | – |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,8 g | 0,9 g | – |
| 150 g | 150 g | 29 | 2,4 g | 2,7 g | – |
| 200 g | 200 g | 38 | 3,3 g | 3,7 g | – |
| 250 g | 250 g | 48 | 4,1 g | 4,6 g | – |
Зелёная капуста: частые вопросы
Зелёная капуста, 100 g: сколько калорий?
Зелёная капуста, 100 g: 19 ккал, белки 1,6 g, углеводы 1,8 g, жиры –.
Зелёная капуста, 50 g: сколько калорий?
Зелёная капуста, 50 g: 10 ккал, белки 0,8 g, углеводы 0,9 g, жиры –.
Зелёная капуста, 150 g: сколько калорий?
Зелёная капуста, 150 g: 29 ккал, белки 2,4 g, углеводы 2,7 g, жиры –.
Зелёная капуста, 200 g: сколько калорий?
Зелёная капуста, 200 g: 38 ккал, белки 3,3 g, углеводы 3,7 g, жиры –.
Зелёная капуста, 250 g: сколько калорий?
Зелёная капуста, 250 g: 48 ккал, белки 4,1 g, углеводы 4,6 g, жиры –.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20311 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки