Знай, что у тебя на тарелке

Зеленая спаржа

Калорийность и пищевая ценность

запеченный, жареный, во фритюре, стир-фрай, на гриле или барбекю, без добавления жиров

калорийkcal на 100 g

Белок3 g

Углеводы1,7 g

Жир0,1 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	26	3 g	1,7 g	0,1 g
50 g	50 g	13	1,5 g	0,9 g	0,1 g
150 g	150 g	39	4,5 g	2,6 g	0,2 g
200 g	200 g	52	6 g	3,4 g	0,2 g
250 g	250 g	65	7,5 g	4,3 g	0,3 g

Зеленая спаржа, 100 g: сколько калорий?

Зеленая спаржа, 100 g: 26 ккал, белки 3 g, углеводы 1,7 g, жиры 0,1 g.

Зеленая спаржа, 50 g: сколько калорий?

Зеленая спаржа, 50 g: 13 ккал, белки 1,5 g, углеводы 0,9 g, жиры 0,1 g.

Зеленая спаржа, 150 g: сколько калорий?

Зеленая спаржа, 150 g: 39 ккал, белки 4,5 g, углеводы 2,6 g, жиры 0,2 g.

Зеленая спаржа, 200 g: сколько калорий?

Зеленая спаржа, 200 g: 52 ккал, белки 6 g, углеводы 3,4 g, жиры 0,2 g.

Зеленая спаржа, 250 g: сколько калорий?

Зеленая спаржа, 250 g: 65 ккал, белки 7,5 g, углеводы 4,3 g, жиры 0,3 g.

Источник: ausnut F000153 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки