Знай, что у тебя на тарелке

Зеленая спаржа

Калорийность и пищевая ценность

вареный, приготовленный в микроволновке или на пару, отжатый

калорийkcal на 100 g

Белок2,9 g

Углеводы1,6 g

Жир0,1 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	25	2,9 g	1,6 g	0,1 g
50 g	50 g	13	1,5 g	0,8 g	0,1 g
150 g	150 g	38	4,4 g	2,4 g	0,2 g
200 g	200 g	50	5,8 g	3,2 g	0,2 g
250 g	250 g	63	7,3 g	4 g	0,3 g

Зеленая спаржа, 100 g: сколько калорий?

Зеленая спаржа, 100 g: 25 ккал, белки 2,9 g, углеводы 1,6 g, жиры 0,1 g.

Зеленая спаржа, 50 g: сколько калорий?

Зеленая спаржа, 50 g: 13 ккал, белки 1,5 g, углеводы 0,8 g, жиры 0,1 g.

Зеленая спаржа, 150 g: сколько калорий?

Зеленая спаржа, 150 g: 38 ккал, белки 4,4 g, углеводы 2,4 g, жиры 0,2 g.

Зеленая спаржа, 200 g: сколько калорий?

Зеленая спаржа, 200 g: 50 ккал, белки 5,8 g, углеводы 3,2 g, жиры 0,2 g.

Зеленая спаржа, 250 g: сколько калорий?

Зеленая спаржа, 250 g: 63 ккал, белки 7,3 g, углеводы 4 g, жиры 0,3 g.

Источник: ausnut F000151 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки