Знай, что у тебя на тарелке
Зеленая спаржа
Калорийность и пищевая ценность
запеченный, жареный, обжаренный, вок, на гриле или барбекю, с добавлением жира
78
калорийkcal на 100 g
Белок2,9 g
Углеводы1,6 g
Жир6,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 78 kcal —
- Белки 2,9 g 6%
- Углеводы 1,6 g 1%
- Жиры 6,2 g 8%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 2,5 g 9%
- Сахара 1,6 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2,9 g | 1,6 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,5 g | 0,8 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4,4 g | 2,4 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 5,8 g | 3,2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7,3 g | 4 g | 16 g |
Зеленая спаржа: частые вопросы
Зеленая спаржа, 100 g: сколько калорий?
Зеленая спаржа, 100 g: 78 ккал, белки 2,9 g, углеводы 1,6 g, жиры 6,2 g.
Зеленая спаржа, 50 g: сколько калорий?
Зеленая спаржа, 50 g: 39 ккал, белки 1,5 g, углеводы 0,8 g, жиры 3,1 g.
Зеленая спаржа, 150 g: сколько калорий?
Зеленая спаржа, 150 g: 117 ккал, белки 4,4 g, углеводы 2,4 g, жиры 9,3 g.
Зеленая спаржа, 200 g: сколько калорий?
Зеленая спаржа, 200 g: 156 ккал, белки 5,8 g, углеводы 3,2 g, жиры 12 g.
Зеленая спаржа, 250 g: сколько калорий?
Зеленая спаржа, 250 g: 195 ккал, белки 7,3 g, углеводы 4 g, жиры 16 g.
Источник: ausnut F000152 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки