Знай, что у тебя на тарелке
Зеленая и коричневая цельная чечевица
Калорийность и пищевая ценность
сушеный, сырой
297
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы49 g
Жир1,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 297 kcal —
- Белки 24 g 49%
- Углеводы 49 g 18%
- Жиры 1,9 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 8,9 g 32%
- Сахара 1,2 g —
- Натрий 12 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,41 mg 34%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
- Витамин B6 0,93 mg 55%
- Фолат (B9) 110 µg 28%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 71 mg 5%
- Железо 11,1 mg 62%
- Магний 110 mg 26%
- Фосфор 350 mg 28%
- Калий 940 mg 20%
- Цинк 3,9 mg 35%
- Медь 1 mg 113%
- Марганец 1,4 mg 61%
- Селен 105 µg 191%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 24 g | 49 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 12 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 37 g | 73 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 49 g | 98 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 61 g | 122 g | 4,8 g |
Зеленая и коричневая цельная чечевица: частые вопросы
Зеленая и коричневая цельная чечевица, 100 g: сколько калорий?
Зеленая и коричневая цельная чечевица, 100 g: 297 ккал, белки 24 g, углеводы 49 g, жиры 1,9 g.
Зеленая и коричневая цельная чечевица, 50 g: сколько калорий?
Зеленая и коричневая цельная чечевица, 50 g: 149 ккал, белки 12 g, углеводы 24 g, жиры 1 g.
Зеленая и коричневая цельная чечевица, 150 g: сколько калорий?
Зеленая и коричневая цельная чечевица, 150 g: 446 ккал, белки 37 g, углеводы 73 g, жиры 2,9 g.
Зеленая и коричневая цельная чечевица, 200 g: сколько калорий?
Зеленая и коричневая цельная чечевица, 200 g: 594 ккал, белки 49 g, углеводы 98 g, жиры 3,8 g.
Зеленая и коричневая цельная чечевица, 250 g: сколько калорий?
Зеленая и коричневая цельная чечевица, 250 g: 743 ккал, белки 61 g, углеводы 122 g, жиры 4,8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-089 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки