Знай, что у тебя на тарелке

Замороженный картофель по-оБрайен

Калорийность и пищевая ценность

приготовленный

204
калорийkcal на 100 g
Белок2,2 g
Углеводы20 g
Жир13 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 204 kcal —
  • Белки 2,2 g 4%
  • Углеводы 20 g 7%
  • Жиры 13 g 17%
  • Насыщенные жиры 3,3 g 17%
  • Клетчатка 1,7 g 6%
  • Натрий 43 mg 2%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 9 µg 1%
  • Витамин C 10,4 mg 12%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,14 mg 10%
  • Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,73 mg 15%
  • Витамин B6 0,38 mg 22%
  • Фолат (B9) 12 µg 3%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 20 mg 2%
  • Железо 0,96 mg 5%
  • Магний 34 mg 8%
  • Фосфор 93 mg 7%
  • Калий 473 mg 10%
  • Цинк 0,55 mg 5%
  • Медь 0,24 mg 27%
  • Марганец 0,23 mg 10%
  • Селен 1,2 µg 2%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2042,2 g20 g13 g
50 g50 g1021,1 g10 g6,6 g
150 g150 g3063,3 g30 g20 g
200 g200 g4084,4 g40 g26 g
250 g250 g5105,6 g50 g33 g

Замороженный картофель по-оБрайен: частые вопросы

Замороженный картофель по-оБрайен, 100 g: сколько калорий?

Замороженный картофель по-оБрайен, 100 g: 204 ккал, белки 2,2 g, углеводы 20 g, жиры 13 g.

Замороженный картофель по-оБрайен, 50 g: сколько калорий?

Замороженный картофель по-оБрайен, 50 g: 102 ккал, белки 1,1 g, углеводы 10 g, жиры 6,6 g.

Замороженный картофель по-оБрайен, 150 g: сколько калорий?

Замороженный картофель по-оБрайен, 150 g: 306 ккал, белки 3,3 g, углеводы 30 g, жиры 20 g.

Замороженный картофель по-оБрайен, 200 g: сколько калорий?

Замороженный картофель по-оБрайен, 200 g: 408 ккал, белки 4,4 g, углеводы 40 g, жиры 26 g.

Замороженный картофель по-оБрайен, 250 g: сколько калорий?

Замороженный картофель по-оБрайен, 250 g: 510 ккал, белки 5,6 g, углеводы 50 g, жиры 33 g.

Источник: USDA FoodData Central 170454 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки