Знай, что у тебя на тарелке
Яичница-болтунья
Калорийность и пищевая ценность
с полужирным молоком
237
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы0,7 g
Жир21 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 237 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 0,7 g 0%
- Жиры 21 g 27%
- Насыщенные жиры 11 g 54%
- Клетчатка 0,1 g 0%
- Сахара 0,7 g —
- Натрий 253 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 282 µg 31%
- Витамин D 2,8 µg 14%
- Витамин E 1,4 mg 9%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,37 mg 28%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 21%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Биотин (B7) 16,5 µg 55%
- Фолат (B9) 28 µg 7%
- Витамин B12 2,4 µg 100%
Минералы
- Кальций 58 mg 4%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 164 mg 13%
- Калий 150 mg 3%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,08 mg 3%
- Селен 19 µg 35%
- Йод 51 µg 34%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 11 g | 0,7 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 5,5 g | 0,4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 17 g | 1,1 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 22 g | 1,4 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 28 g | 1,8 g | 53 g |
Яичница-болтунья: частые вопросы
Яичница-болтунья, 100 g: сколько калорий?
Яичница-болтунья, 100 g: 237 ккал, белки 11 g, углеводы 0,7 g, жиры 21 g.
Яичница-болтунья, 50 g: сколько калорий?
Яичница-болтунья, 50 g: 119 ккал, белки 5,5 g, углеводы 0,4 g, жиры 11 g.
Яичница-болтунья, 150 g: сколько калорий?
Яичница-болтунья, 150 g: 356 ккал, белки 17 g, углеводы 1,1 g, жиры 32 g.
Яичница-болтунья, 200 g: сколько калорий?
Яичница-болтунья, 200 g: 474 ккал, белки 22 g, углеводы 1,4 g, жиры 42 g.
Яичница-болтунья, 250 g: сколько калорий?
Яичница-болтунья, 250 g: 593 ккал, белки 28 g, углеводы 1,8 g, жиры 53 g.
Источник: CoFID (UK) 12-945 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки