Знай, что у тебя на тарелке
Испанский омлет
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
112
калорийkcal на 100 g
Белок5,6 g
Углеводы5,9 g
Жир7,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 112 kcal —
- Белки 5,6 g 11%
- Углеводы 5,9 g 2%
- Жиры 7,6 g 10%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Сахара 3,2 g —
- Натрий 55 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 80 µg 9%
- Витамин C 29 mg 32%
- Витамин D 1,1 µg 6%
- Витамин E 1,8 mg 12%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 26 µg 7%
- Витамин B12 0,9 µg 38%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 89 mg 7%
- Калий 226 mg 5%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,14 mg 6%
- Селен 8 µg 15%
- Йод 19 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 5,6 g | 5,9 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2,8 g | 3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 8,4 g | 8,9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 11 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 14 g | 15 g | 19 g |
Испанский омлет: частые вопросы
Испанский омлет, 100 g: сколько калорий?
Испанский омлет, 100 g: 112 ккал, белки 5,6 g, углеводы 5,9 g, жиры 7,6 g.
Испанский омлет, 50 g: сколько калорий?
Испанский омлет, 50 g: 56 ккал, белки 2,8 g, углеводы 3 g, жиры 3,8 g.
Испанский омлет, 150 g: сколько калорий?
Испанский омлет, 150 g: 168 ккал, белки 8,4 g, углеводы 8,9 g, жиры 11 g.
Испанский омлет, 200 g: сколько калорий?
Испанский омлет, 200 g: 224 ккал, белки 11 g, углеводы 12 g, жиры 15 g.
Испанский омлет, 250 g: сколько калорий?
Испанский омлет, 250 g: 280 ккал, белки 14 g, углеводы 15 g, жиры 19 g.
Источник: CoFID (UK) 12-957 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки