Знай, что у тебя на тарелке
Яблоко фудзи
Калорийность и пищевая ценность
сырые, с кожурой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 63 kcal —
- Белки 0,2 g 0%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 0,2 g 0%
- Клетчатка 2,1 g 8%
- Сахара 12 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,07 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,05 mg 1%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Холин 3,4 mg 1%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0,1 mg 1%
- Магний 5 mg 1%
- Фосфор 13 mg 1%
- Калий 109 mg 2%
- Цинк 0,04 mg 0%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 0,2 g | 13 g | 0,2 g |
| 1 порция | 109 g | 69 | 0,2 g | 14 g | 0,2 g |
| 2 порции | 218 g | 137 | 0,4 g | 29 g | 0,4 g |
| ½ порции | 54,5 g | 34 | 0,1 g | 7,2 g | 0,1 g |
| 3 порции | 327 g | 206 | 0,7 g | 43 g | 0,6 g |
| 4 порции | 436 g | 275 | 0,9 g | 57 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0,1 g | 6,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 0,3 g | 20 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 0,4 g | 26 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 0,5 g | 33 g | 0,5 g |
Яблоко фудзи: частые вопросы
Яблоко фудзи, 100 g: сколько калорий?
Яблоко фудзи, 100 g: 63 ккал, белки 0,2 g, углеводы 13 g, жиры 0,2 g.
Яблоко фудзи, 1 порция (109 g): сколько калорий?
Яблоко фудзи, 1 порция (109 g): 69 ккал, белки 0,2 g, углеводы 14 g, жиры 0,2 g.
Яблоко фудзи, 2 порции (218 g): сколько калорий?
Яблоко фудзи, 2 порции (218 g): 137 ккал, белки 0,4 g, углеводы 29 g, жиры 0,4 g.
Яблоко фудзи, ½ порции (54,5 g): сколько калорий?
Яблоко фудзи, ½ порции (54,5 g): 34 ккал, белки 0,1 g, углеводы 7,2 g, жиры 0,1 g.
Яблоко фудзи, 3 порции (327 g): сколько калорий?
Яблоко фудзи, 3 порции (327 g): 206 ккал, белки 0,7 g, углеводы 43 g, жиры 0,6 g.
Яблоко фудзи, 4 порции (436 g): сколько калорий?
Яблоко фудзи, 4 порции (436 g): 275 ккал, белки 0,9 g, углеводы 57 g, жиры 0,8 g.
Яблоко фудзи, 50 g: сколько калорий?
Яблоко фудзи, 50 g: 32 ккал, белки 0,1 g, углеводы 6,6 g, жиры 0,1 g.
Яблоко фудзи, 150 g: сколько калорий?
Яблоко фудзи, 150 g: 95 ккал, белки 0,3 g, углеводы 20 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 167793 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки