Знай, что у тебя на тарелке
Виноградные листья
Калорийность и пищевая ценность
консервированные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 69 kcal —
- Белки 4,3 g 9%
- Углеводы 1,8 g 1%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 9,9 g 35%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 2853 mg 124%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 263 µg 29%
- Витамин C 11,3 mg 13%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,8 mg 12%
- Витамин K 97,3 µg 81%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,36 mg 28%
- Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 4,3 mg 85%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 78 µg 20%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 289 mg 22%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 34 mg 3%
- Калий 29 mg 1%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 1,8 mg 205%
- Марганец 0,29 mg 13%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 4,3 g | 1,8 g | 2 g |
| 1 порция | 4 g | 3 | 0,2 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 2 порции | 8 g | 6 | 0,3 g | 0,1 g | 0,2 g |
| ½ порции | 2 g | 1 | 0,1 g | 0 g | 0 g |
| 3 порции | 12 g | 8 | 0,5 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 4 порции | 16 g | 11 | 0,7 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2,1 g | 0,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 6,4 g | 2,7 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 8,5 g | 3,6 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 11 g | 4,5 g | 4,9 g |
Виноградные листья: частые вопросы
Виноградные листья, 100 g: сколько калорий?
Виноградные листья, 100 g: 69 ккал, белки 4,3 g, углеводы 1,8 g, жиры 2 g.
Виноградные листья, 1 порция (4 g): сколько калорий?
Виноградные листья, 1 порция (4 g): 3 ккал, белки 0,2 g, углеводы 0,1 g, жиры 0,1 g.
Виноградные листья, 2 порции (8 g): сколько калорий?
Виноградные листья, 2 порции (8 g): 6 ккал, белки 0,3 g, углеводы 0,1 g, жиры 0,2 g.
Виноградные листья, ½ порции (2 g): сколько калорий?
Виноградные листья, ½ порции (2 g): 1 ккал, белки 0,1 g, углеводы 0 g, жиры 0 g.
Виноградные листья, 3 порции (12 g): сколько калорий?
Виноградные листья, 3 порции (12 g): 8 ккал, белки 0,5 g, углеводы 0,2 g, жиры 0,2 g.
Виноградные листья, 4 порции (16 g): сколько калорий?
Виноградные листья, 4 порции (16 g): 11 ккал, белки 0,7 g, углеводы 0,3 g, жиры 0,3 g.
Виноградные листья, 50 g: сколько калорий?
Виноградные листья, 50 g: 35 ккал, белки 2,1 g, углеводы 0,9 g, жиры 1 g.
Виноградные листья, 150 g: сколько калорий?
Виноградные листья, 150 g: 104 ккал, белки 6,4 g, углеводы 2,7 g, жиры 3 g.
Источник: USDA FoodData Central 169393 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки