Знай, что у тебя на тарелке
Верхушки листьев коровий боб
Калорийность и пищевая ценность
приготовленные, вареные, отцеженные, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 22 kcal —
- Белки 4,7 g 9%
- Углеводы 2,8 g 1%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Натрий 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 29 µg 3%
- Витамин C 18,4 mg 20%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,26 mg 21%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,05 mg 1%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 60 µg 15%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 69 mg 5%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 62 mg 15%
- Фосфор 42 mg 3%
- Калий 351 mg 7%
- Цинк 0,24 mg 2%
- Медь 0,15 mg 17%
- Марганец 0,41 mg 18%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 4,7 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 1 порция | 53 g | 12 | 2,5 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 2 порции | 106 g | 23 | 5 g | 3 g | 0,1 g |
| ½ порции | 26,5 g | 6 | 1,2 g | 0,7 g | 0 g |
| 3 порции | 159 g | 35 | 7,4 g | 4,5 g | 0,2 g |
| 4 порции | 212 g | 47 | 9,9 g | 5,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 2,3 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 7 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 9,3 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 12 g | 7 g | 0,3 g |
Верхушки листьев коровий боб: частые вопросы
Верхушки листьев коровий боб, 100 g: сколько калорий?
Верхушки листьев коровий боб, 100 g: 22 ккал, белки 4,7 g, углеводы 2,8 g, жиры 0,1 g.
Верхушки листьев коровий боб, 1 порция (53 g): сколько калорий?
Верхушки листьев коровий боб, 1 порция (53 g): 12 ккал, белки 2,5 g, углеводы 1,5 g, жиры 0,1 g.
Верхушки листьев коровий боб, 2 порции (106 g): сколько калорий?
Верхушки листьев коровий боб, 2 порции (106 g): 23 ккал, белки 5 g, углеводы 3 g, жиры 0,1 g.
Верхушки листьев коровий боб, ½ порции (26,5 g): сколько калорий?
Верхушки листьев коровий боб, ½ порции (26,5 g): 6 ккал, белки 1,2 g, углеводы 0,7 g, жиры 0 g.
Верхушки листьев коровий боб, 3 порции (159 g): сколько калорий?
Верхушки листьев коровий боб, 3 порции (159 g): 35 ккал, белки 7,4 g, углеводы 4,5 g, жиры 0,2 g.
Верхушки листьев коровий боб, 4 порции (212 g): сколько калорий?
Верхушки листьев коровий боб, 4 порции (212 g): 47 ккал, белки 9,9 g, углеводы 5,9 g, жиры 0,2 g.
Верхушки листьев коровий боб, 50 g: сколько калорий?
Верхушки листьев коровий боб, 50 g: 11 ккал, белки 2,3 g, углеводы 1,4 g, жиры 0,1 g.
Верхушки листьев коровий боб, 150 g: сколько калорий?
Верхушки листьев коровий боб, 150 g: 33 ккал, белки 7 g, углеводы 4,2 g, жиры 0,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 168406 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки