Знай, что у тебя на тарелке
Turnover or hot pocket, ham
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 256 kcal —
- Белки 9,3 g 19%
- Углеводы 26 g 10%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 3,5 g 18%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Сахара 3 g —
- Натрий 562 mg 24%
- Холестерин 14 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 2,4 mg 3%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,65 mg 4%
- Витамин K 4,1 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,32 mg 27%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 55 µg 14%
- Витамин B12 0,15 µg 6%
- Холин 19,8 mg 4%
Минералы
- Кальций 98 mg 8%
- Железо 1,9 mg 10%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 115 mg 9%
- Калий 160 mg 3%
- Цинк 0,88 mg 8%
- Медь 0,09 mg 9%
- Селен 16,4 µg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 9,3 g | 26 g | 12 g |
| 1 порция | 35 g | 90 | 3,3 g | 9,2 g | 4,1 g |
| 2 порции | 70 g | 179 | 6,5 g | 18 g | 8,3 g |
| ½ порции | 17,5 g | 45 | 1,6 g | 4,6 g | 2,1 g |
| 3 порции | 105 g | 269 | 9,8 g | 28 g | 12 g |
| 4 порции | 140 g | 358 | 13 g | 37 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4,7 g | 13 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 14 g | 40 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 19 g | 53 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 23 g | 66 g | 30 g |
Turnover or hot pocket, ham: частые вопросы
Turnover or hot pocket, ham, 100 g: сколько калорий?
Turnover or hot pocket, ham, 100 g: 256 ккал, белки 9,3 g, углеводы 26 g, жиры 12 g.
Turnover or hot pocket, ham, 1 порция (35 g): сколько калорий?
Turnover or hot pocket, ham, 1 порция (35 g): 90 ккал, белки 3,3 g, углеводы 9,2 g, жиры 4,1 g.
Turnover or hot pocket, ham, 2 порции (70 g): сколько калорий?
Turnover or hot pocket, ham, 2 порции (70 g): 179 ккал, белки 6,5 g, углеводы 18 g, жиры 8,3 g.
Turnover or hot pocket, ham, ½ порции (17,5 g): сколько калорий?
Turnover or hot pocket, ham, ½ порции (17,5 g): 45 ккал, белки 1,6 g, углеводы 4,6 g, жиры 2,1 g.
Turnover or hot pocket, ham, 3 порции (105 g): сколько калорий?
Turnover or hot pocket, ham, 3 порции (105 g): 269 ккал, белки 9,8 g, углеводы 28 g, жиры 12 g.
Turnover or hot pocket, ham, 4 порции (140 g): сколько калорий?
Turnover or hot pocket, ham, 4 порции (140 g): 358 ккал, белки 13 g, углеводы 37 g, жиры 17 g.
Turnover or hot pocket, ham, 50 g: сколько калорий?
Turnover or hot pocket, ham, 50 g: 128 ккал, белки 4,7 g, углеводы 13 g, жиры 5,9 g.
Turnover or hot pocket, ham, 150 g: сколько калорий?
Turnover or hot pocket, ham, 150 g: 384 ккал, белки 14 g, углеводы 40 g, жиры 18 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58126130 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки