Знай, что у тебя на тарелке

Quiche with meat, poultry or fish

Калорийность и пищевая ценность

387
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы11 g
Жир31 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 387 kcal —
  • Белки 16 g 31%
  • Углеводы 11 g 4%
  • Жиры 31 g 39%
  • Насыщенные жиры 15 g 73%
  • Клетчатка 0,7 g 3%
  • Сахара 1,9 g —
  • Натрий 570 mg 25%
  • Холестерин 153 mg 51%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 208 µg 23%
  • Витамин C 0,4 mg 0%
  • Витамин D 1,1 µg 6%
  • Витамин E 0,8 mg 5%
  • Витамин K 2,9 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,16 mg 14%
  • Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
  • Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
  • Витамин B6 0,13 mg 7%
  • Фолат (B9) 26 µg 7%
  • Витамин B12 0,7 µg 29%
  • Холин 77,2 mg 14%

Минералы

  • Кальций 232 mg 18%
  • Железо 1 mg 6%
  • Магний 20 mg 5%
  • Фосфор 257 mg 21%
  • Калий 178 mg 4%
  • Цинк 1,9 mg 17%
  • Медь 0,05 mg 5%
  • Селен 22,9 µg 42%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g38716 g11 g31 g
1 порция192 g74330 g22 g59 g
2 порции384 g148660 g44 g118 g
½ порции96 g37215 g11 g29 g
3 порции576 g222989 g66 g176 g
4 порции768 g2972119 g88 g235 g
50 g50 g1947,8 g5,7 g15 g
150 g150 g58123 g17 g46 g
200 g200 g77431 g23 g61 g
250 g250 g96839 g29 g77 g

Quiche with meat, poultry or fish: частые вопросы

Quiche with meat, poultry or fish, 100 g: сколько калорий?

Quiche with meat, poultry or fish, 100 g: 387 ккал, белки 16 g, углеводы 11 g, жиры 31 g.

Quiche with meat, poultry or fish, 1 порция (192 g): сколько калорий?

Quiche with meat, poultry or fish, 1 порция (192 g): 743 ккал, белки 30 g, углеводы 22 g, жиры 59 g.

Quiche with meat, poultry or fish, 2 порции (384 g): сколько калорий?

Quiche with meat, poultry or fish, 2 порции (384 g): 1486 ккал, белки 60 g, углеводы 44 g, жиры 118 g.

Quiche with meat, poultry or fish, ½ порции (96 g): сколько калорий?

Quiche with meat, poultry or fish, ½ порции (96 g): 372 ккал, белки 15 g, углеводы 11 g, жиры 29 g.

Quiche with meat, poultry or fish, 3 порции (576 g): сколько калорий?

Quiche with meat, poultry or fish, 3 порции (576 g): 2229 ккал, белки 89 g, углеводы 66 g, жиры 176 g.

Quiche with meat, poultry or fish, 4 порции (768 g): сколько калорий?

Quiche with meat, poultry or fish, 4 порции (768 g): 2972 ккал, белки 119 g, углеводы 88 g, жиры 235 g.

Quiche with meat, poultry or fish, 50 g: сколько калорий?

Quiche with meat, poultry or fish, 50 g: 194 ккал, белки 7,8 g, углеводы 5,7 g, жиры 15 g.

Quiche with meat, poultry or fish, 150 g: сколько калорий?

Quiche with meat, poultry or fish, 150 g: 581 ккал, белки 23 g, углеводы 17 g, жиры 46 g.

Источник: FNDDS (USDA) 58125110 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки