Знай, что у тебя на тарелке
Empanada chicken
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 309 kcal —
- Белки 12.6 g 25%
- Углеводы 25.9 g 9%
- Жиры 16.5 g 21%
- Насыщенные жиры 5.6 g 28%
- Клетчатка 1.6 g 6%
- Сахара 2.1 g —
- Натрий 460 mg 20%
- Холестерин 42 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14 µg 2%
- Витамин C 1.3 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.34 mg 2%
- Витамин K 4.8 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0.15 mg 11%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Витамин B6 0.26 mg 15%
- Фолат (B9) 33 µg 8%
- Витамин B12 0.15 µg 6%
- Холин 36.1 mg 7%
Минералы
- Кальций 46 mg 4%
- Железо 1.5 mg 9%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 133 mg 11%
- Калий 185 mg 4%
- Цинк 0.85 mg 8%
- Медь 0.08 mg 9%
- Селен 12.7 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 12.6 g | 25.9 g | 16.5 g |
| 1 порция | 35 g | 108 | 4.4 g | 9 g | 5.8 g |
| 2 порции | 70 g | 216 | 8.8 g | 18.1 g | 11.5 g |
| ½ порции | 17.5 g | 54 | 2.2 g | 4.5 g | 2.9 g |
| 3 порции | 105 g | 324 | 13.2 g | 27.1 g | 17.3 g |
| 4 порции | 140 g | 433 | 17.6 g | 36.2 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 6.3 g | 12.9 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 18.9 g | 38.8 g | 24.7 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 25.1 g | 51.7 g | 32.9 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 31.4 g | 64.6 g | 41.2 g |
Empanada chicken: частые вопросы
Empanada chicken, 100 g: сколько калорий?
Empanada chicken, 100 g: 309 ккал, белки 12.6 g, углеводы 25.9 g, жиры 16.5 g.
Empanada chicken, 1 порция (35 g): сколько калорий?
Empanada chicken, 1 порция (35 g): 108 ккал, белки 4.4 g, углеводы 9 g, жиры 5.8 g.
Empanada chicken, 2 порции (70 g): сколько калорий?
Empanada chicken, 2 порции (70 g): 216 ккал, белки 8.8 g, углеводы 18.1 g, жиры 11.5 g.
Empanada chicken, ½ порции (17.5 g): сколько калорий?
Empanada chicken, ½ порции (17.5 g): 54 ккал, белки 2.2 g, углеводы 4.5 g, жиры 2.9 g.
Empanada chicken, 3 порции (105 g): сколько калорий?
Empanada chicken, 3 порции (105 g): 324 ккал, белки 13.2 g, углеводы 27.1 g, жиры 17.3 g.
Empanada chicken, 4 порции (140 g): сколько калорий?
Empanada chicken, 4 порции (140 g): 433 ккал, белки 17.6 g, углеводы 36.2 g, жиры 23 g.
Empanada chicken, 50 g: сколько калорий?
Empanada chicken, 50 g: 155 ккал, белки 6.3 g, углеводы 12.9 g, жиры 8.2 g.
Empanada chicken, 150 g: сколько калорий?
Empanada chicken, 150 g: 464 ккал, белки 18.9 g, углеводы 38.8 g, жиры 24.7 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58116125 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки