Знай, что у тебя на тарелке

Turnover or breakfast pocket, egg

Калорийность и пищевая ценность

265
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы29 g
Жир11 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 265 kcal —
  • Белки 10 g 20%
  • Углеводы 29 g 11%
  • Жиры 11 g 14%
  • Насыщенные жиры 3,4 g 17%
  • Клетчатка 1,5 g 5%
  • Сахара 3,3 g —
  • Натрий 483 mg 21%
  • Холестерин 98 mg 33%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 49 µg 5%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,7 µg 3%
  • Витамин E 0,75 mg 5%
  • Витамин K 2,9 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,31 mg 26%
  • Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
  • Ниацин (B3) 3,1 mg 20%
  • Витамин B6 0,09 mg 5%
  • Фолат (B9) 73 µg 18%
  • Витамин B12 0,28 µg 12%
  • Холин 72,6 mg 13%

Минералы

  • Кальций 142 mg 11%
  • Железо 2,4 mg 13%
  • Магний 20 mg 5%
  • Фосфор 139 mg 11%
  • Калий 128 mg 3%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Медь 0,08 mg 9%
  • Селен 21,3 µg 39%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g26510 g29 g11 g
1 порция35 g933,5 g10 g4 g
2 порции70 g1867 g21 g7,9 g
½ порции17,5 g461,8 g5,1 g2 g
3 порции105 g27811 g31 g12 g
4 порции140 g37114 g41 g16 g
50 g50 g1335 g15 g5,6 g
150 g150 g39815 g44 g17 g
200 g200 g53020 g59 g23 g
250 g250 g66325 g74 g28 g

Turnover or breakfast pocket, egg: частые вопросы

Turnover or breakfast pocket, egg, 100 g: сколько калорий?

Turnover or breakfast pocket, egg, 100 g: 265 ккал, белки 10 g, углеводы 29 g, жиры 11 g.

Turnover or breakfast pocket, egg, 1 порция (35 g): сколько калорий?

Turnover or breakfast pocket, egg, 1 порция (35 g): 93 ккал, белки 3,5 g, углеводы 10 g, жиры 4 g.

Turnover or breakfast pocket, egg, 2 порции (70 g): сколько калорий?

Turnover or breakfast pocket, egg, 2 порции (70 g): 186 ккал, белки 7 g, углеводы 21 g, жиры 7,9 g.

Turnover or breakfast pocket, egg, ½ порции (17,5 g): сколько калорий?

Turnover or breakfast pocket, egg, ½ порции (17,5 g): 46 ккал, белки 1,8 g, углеводы 5,1 g, жиры 2 g.

Turnover or breakfast pocket, egg, 3 порции (105 g): сколько калорий?

Turnover or breakfast pocket, egg, 3 порции (105 g): 278 ккал, белки 11 g, углеводы 31 g, жиры 12 g.

Turnover or breakfast pocket, egg, 4 порции (140 g): сколько калорий?

Turnover or breakfast pocket, egg, 4 порции (140 g): 371 ккал, белки 14 g, углеводы 41 g, жиры 16 g.

Turnover or breakfast pocket, egg, 50 g: сколько калорий?

Turnover or breakfast pocket, egg, 50 g: 133 ккал, белки 5 g, углеводы 15 g, жиры 5,6 g.

Turnover or breakfast pocket, egg, 150 g: сколько калорий?

Turnover or breakfast pocket, egg, 150 g: 398 ккал, белки 15 g, углеводы 44 g, жиры 17 g.

Источник: FNDDS (USDA) 58126400 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки