Знай, что у тебя на тарелке
Tabbouleh
Калорийность и пищевая ценность
127
калорийkcal на 100 g
Белок1,6 g
Углеводы7,9 g
Жир9,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 127 kcal —
- Белки 1,6 g 3%
- Углеводы 7,9 g 3%
- Жиры 9,7 g 12%
- Насыщенные жиры 1,5 g 8%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 495 mg 22%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 33 µg 4%
- Витамин C 15,8 mg 18%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2,2 mg 15%
- Витамин K 97,6 µg 81%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,7 mg 4%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 5,9 mg 1%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 0,74 mg 4%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 39 mg 3%
- Калий 154 mg 3%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,06 mg 7%
- Селен 0,3 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 1,6 g | 7,9 g | 9,7 g |
| 1 порция | 160 g | 203 | 2,6 g | 13 g | 16 g |
| 2 порции | 320 g | 406 | 5,2 g | 25 g | 31 g |
| ½ порции | 80 g | 102 | 1,3 g | 6,3 g | 7,7 g |
| 3 порции | 480 g | 610 | 7,9 g | 38 g | 46 g |
| 4 порции | 640 g | 813 | 11 g | 50 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 0,8 g | 3,9 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 2,5 g | 12 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 3,3 g | 16 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 4,1 g | 20 g | 24 g |
Tabbouleh: частые вопросы
Tabbouleh, 100 g: сколько калорий?
Tabbouleh, 100 g: 127 ккал, белки 1,6 g, углеводы 7,9 g, жиры 9,7 g.
Tabbouleh, 1 порция (160 g): сколько калорий?
Tabbouleh, 1 порция (160 g): 203 ккал, белки 2,6 g, углеводы 13 g, жиры 16 g.
Tabbouleh, 2 порции (320 g): сколько калорий?
Tabbouleh, 2 порции (320 g): 406 ккал, белки 5,2 g, углеводы 25 g, жиры 31 g.
Tabbouleh, ½ порции (80 g): сколько калорий?
Tabbouleh, ½ порции (80 g): 102 ккал, белки 1,3 g, углеводы 6,3 g, жиры 7,7 g.
Tabbouleh, 3 порции (480 g): сколько калорий?
Tabbouleh, 3 порции (480 g): 610 ккал, белки 7,9 g, углеводы 38 g, жиры 46 g.
Tabbouleh, 4 порции (640 g): сколько калорий?
Tabbouleh, 4 порции (640 g): 813 ккал, белки 11 g, углеводы 50 g, жиры 62 g.
Tabbouleh, 50 g: сколько калорий?
Tabbouleh, 50 g: 64 ккал, белки 0,8 g, углеводы 3,9 g, жиры 4,8 g.
Tabbouleh, 150 g: сколько калорий?
Tabbouleh, 150 g: 191 ккал, белки 2,5 g, углеводы 12 g, жиры 15 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58175110 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки