Знай, что у тебя на тарелке
Цветная капуста с сыром
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено с полуобезжиренным молоком, домашнее
97
калорийkcal на 100 g
Белок5,3 g
Углеводы6,2 g
Жир5,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 97 kcal —
- Белки 5,3 g 11%
- Углеводы 6,2 g 2%
- Жиры 5,9 g 8%
- Насыщенные жиры 3,1 g 15%
- Клетчатка 1,3 g 5%
- Сахара 3,2 g —
- Натрий 104 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 20 mg 22%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 0,4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,74 mg 15%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Биотин (B7) 2,1 µg 7%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Витамин B12 0,5 µg 21%
Минералы
- Кальций 116 mg 9%
- Железо 0,37 mg 2%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 101 mg 8%
- Калий 223 mg 5%
- Цинк 0,7 mg 6%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,11 mg 5%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 10 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 5,3 g | 6,2 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2,7 g | 3,1 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 8 g | 9,3 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 11 g | 12 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 13 g | 16 g | 15 g |
Цветная капуста с сыром: частые вопросы
Цветная капуста с сыром, 100 g: сколько калорий?
Цветная капуста с сыром, 100 g: 97 ккал, белки 5,3 g, углеводы 6,2 g, жиры 5,9 g.
Цветная капуста с сыром, 50 g: сколько калорий?
Цветная капуста с сыром, 50 g: 49 ккал, белки 2,7 g, углеводы 3,1 g, жиры 3 g.
Цветная капуста с сыром, 150 g: сколько калорий?
Цветная капуста с сыром, 150 g: 146 ккал, белки 8 g, углеводы 9,3 g, жиры 8,9 g.
Цветная капуста с сыром, 200 g: сколько калорий?
Цветная капуста с сыром, 200 g: 194 ккал, белки 11 g, углеводы 12 g, жиры 12 g.
Цветная капуста с сыром, 250 g: сколько калорий?
Цветная капуста с сыром, 250 g: 243 ккал, белки 13 g, углеводы 16 g, жиры 15 g.
Источник: CoFID (UK) 15-639 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки