Знай, что у тебя на тарелке
Цветная капуста с сыром
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено из цельного молока, домашнее
102
калорийkcal на 100 g
Белок5,3 g
Углеводы6,1 g
Жир6,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 102 kcal —
- Белки 5,3 g 11%
- Углеводы 6,1 g 2%
- Жиры 6,4 g 8%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 1,3 g 5%
- Сахара 3,1 g —
- Натрий 104 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 19 mg 21%
- Витамин K 21,9 µg 18%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 0,4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,74 mg 15%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Витамин B12 0,4 µg 17%
Минералы
- Кальций 116 mg 9%
- Железо 0,37 mg 2%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 101 mg 8%
- Калий 223 mg 5%
- Цинк 0,7 mg 6%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,11 mg 5%
- Селен 2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 5,3 g | 6,1 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 2,7 g | 3,1 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 8 g | 9,2 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 11 g | 12 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 13 g | 15 g | 16 g |
Цветная капуста с сыром: частые вопросы
Цветная капуста с сыром, 100 g: сколько калорий?
Цветная капуста с сыром, 100 g: 102 ккал, белки 5,3 g, углеводы 6,1 g, жиры 6,4 g.
Цветная капуста с сыром, 50 g: сколько калорий?
Цветная капуста с сыром, 50 g: 51 ккал, белки 2,7 g, углеводы 3,1 g, жиры 3,2 g.
Цветная капуста с сыром, 150 g: сколько калорий?
Цветная капуста с сыром, 150 g: 153 ккал, белки 8 g, углеводы 9,2 g, жиры 9,6 g.
Цветная капуста с сыром, 200 g: сколько калорий?
Цветная капуста с сыром, 200 g: 204 ккал, белки 11 g, углеводы 12 g, жиры 13 g.
Цветная капуста с сыром, 250 g: сколько калорий?
Цветная капуста с сыром, 250 g: 255 ккал, белки 13 g, углеводы 15 g, жиры 16 g.
Источник: CoFID (UK) 15-711 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки