Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновые пшеничные крекеры
Калорийность и пищевая ценность
с пониженным содержанием жира
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 416 kcal —
- Белки 11 g 23%
- Углеводы 65 g 23%
- Жиры 7,6 g 10%
- Насыщенные жиры 1,1 g 5%
- Клетчатка 11 g 39%
- Сахара 1,2 g —
- Натрий 745 mg 32%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,1 mg 7%
- Витамин K 12,5 µg 10%
- Тиамин (B1) 0,19 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 29,5 mg 5%
Минералы
- Кальций 39 mg 3%
- Железо 3,6 mg 20%
- Магний 120 mg 29%
- Фосфор 364 mg 29%
- Калий 373 mg 8%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 0,45 mg 50%
- Марганец 2,3 mg 99%
- Селен 14,1 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 11 g | 65 g | 7,6 g |
| 1 порция | 29 g | 121 | 3,3 g | 19 g | 2,2 g |
| 2 порции | 58 g | 241 | 6,6 g | 38 g | 4,4 g |
| ½ порции | 14,5 g | 60 | 1,6 g | 9,4 g | 1,1 g |
| 3 порции | 87 g | 362 | 9,9 g | 56 g | 6,6 g |
| 4 порции | 116 g | 483 | 13 g | 75 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 5,7 g | 32 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 17 g | 97 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 23 g | 129 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 28 g | 162 g | 19 g |
Цельнозерновые пшеничные крекеры: частые вопросы
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 100 g: 416 ккал, белки 11 g, углеводы 65 g, жиры 7,6 g.
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 1 порция (29 g): сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 1 порция (29 g): 121 ккал, белки 3,3 g, углеводы 19 g, жиры 2,2 g.
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 2 порции (58 g): сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 2 порции (58 g): 241 ккал, белки 6,6 g, углеводы 38 g, жиры 4,4 g.
Цельнозерновые пшеничные крекеры, ½ порции (14,5 g): сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные крекеры, ½ порции (14,5 g): 60 ккал, белки 1,6 g, углеводы 9,4 g, жиры 1,1 g.
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 3 порции (87 g): сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 3 порции (87 g): 362 ккал, белки 9,9 g, углеводы 56 g, жиры 6,6 g.
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 4 порции (116 g): сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 4 порции (116 g): 483 ккал, белки 13 g, углеводы 75 g, жиры 8,8 g.
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 50 g: 208 ккал, белки 5,7 g, углеводы 32 g, жиры 3,8 g.
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 150 g: 624 ккал, белки 17 g, углеводы 97 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 167933 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки