Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновые пшеничные крекеры
Калорийность и пищевая ценность
с низким содержанием соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 443 kcal —
- Белки 8,8 g 18%
- Углеводы 58 g 21%
- Жиры 17 g 22%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 11 g 38%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 186 mg 8%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,86 mg 6%
- Витамин K 8,3 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 28 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 27,2 mg 5%
Минералы
- Кальций 50 mg 4%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 99 mg 24%
- Фосфор 295 mg 24%
- Калий 297 mg 6%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,44 mg 49%
- Марганец 2,2 mg 98%
- Селен 14,7 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 8,8 g | 58 g | 17 g |
| 1 порция | 14,2 g | 63 | 1,2 g | 8,3 g | 2,4 g |
| 2 порции | 28,4 g | 126 | 2,5 g | 17 g | 4,9 g |
| ½ порции | 7,1 g | 31 | 0,6 g | 4,1 g | 1,2 g |
| 3 порции | 42,6 g | 189 | 3,7 g | 25 g | 7,3 g |
| 4 порции | 56,8 g | 252 | 5 g | 33 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 4,4 g | 29 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 13 g | 87 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 18 g | 116 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 22 g | 145 g | 43 g |
Цельнозерновые пшеничные крекеры: частые вопросы
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 100 g: 443 ккал, белки 8,8 g, углеводы 58 g, жиры 17 g.
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 1 порция (14,2 g): сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 1 порция (14,2 g): 63 ккал, белки 1,2 g, углеводы 8,3 g, жиры 2,4 g.
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 2 порции (28,4 g): сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 2 порции (28,4 g): 126 ккал, белки 2,5 g, углеводы 17 g, жиры 4,9 g.
Цельнозерновые пшеничные крекеры, ½ порции (7,1 g): сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные крекеры, ½ порции (7,1 g): 31 ккал, белки 0,6 g, углеводы 4,1 g, жиры 1,2 g.
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 3 порции (42,6 g): сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 3 порции (42,6 g): 189 ккал, белки 3,7 g, углеводы 25 g, жиры 7,3 g.
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 4 порции (56,8 g): сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 4 порции (56,8 g): 252 ккал, белки 5 g, углеводы 33 g, жиры 9,8 g.
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 50 g: 222 ккал, белки 4,4 g, углеводы 29 g, жиры 8,6 g.
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновые пшеничные крекеры, 150 g: 665 ккал, белки 13 g, углеводы 87 g, жиры 26 g.
Источник: USDA FoodData Central 172823 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки