Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновые крекеры
Калорийность и пищевая ценность
с пониженным содержанием жира
416
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы65 g
Жир7,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 416 kcal —
- Белки 11 g 23%
- Углеводы 65 g 23%
- Жиры 7,6 g 10%
- Насыщенные жиры 1,1 g 5%
- Клетчатка 11 g 39%
- Сахара 1,2 g —
- Натрий 745 mg 32%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,1 mg 7%
- Витамин K 12,5 µg 10%
- Тиамин (B1) 0,19 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 29,5 mg 5%
Минералы
- Кальций 39 mg 3%
- Железо 3,6 mg 20%
- Магний 120 mg 29%
- Фосфор 364 mg 29%
- Калий 373 mg 8%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 0,45 mg 50%
- Марганец 2,3 mg 99%
- Селен 14,1 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 11 g | 65 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 5,7 g | 32 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 17 g | 97 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 23 g | 129 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 28 g | 162 g | 19 g |
Цельнозерновые крекеры: частые вопросы
Цельнозерновые крекеры, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновые крекеры, 100 g: 416 ккал, белки 11 g, углеводы 65 g, жиры 7,6 g.
Цельнозерновые крекеры, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновые крекеры, 50 g: 208 ккал, белки 5,7 g, углеводы 32 g, жиры 3,8 g.
Цельнозерновые крекеры, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновые крекеры, 150 g: 624 ккал, белки 17 g, углеводы 97 g, жиры 11 g.
Цельнозерновые крекеры, 200 g: сколько калорий?
Цельнозерновые крекеры, 200 g: 832 ккал, белки 23 g, углеводы 129 g, жиры 15 g.
Цельнозерновые крекеры, 250 g: сколько калорий?
Цельнозерновые крекеры, 250 g: 1040 ккал, белки 28 g, углеводы 162 g, жиры 19 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6792 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки