Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновой скоун
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
319
калорийkcal на 100 g
Белок8,2 g
Углеводы47 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 319 kcal —
- Белки 8,2 g 16%
- Углеводы 47 g 17%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 4,1 g 20%
- Клетчатка 5,8 g 21%
- Сахара 5,6 g —
- Натрий 602 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2,8 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,62 mg 12%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Биотин (B7) 5,3 µg 18%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0,3 µg 13%
Минералы
- Кальций 111 mg 9%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 52 mg 12%
- Фосфор 539 mg 43%
- Калий 269 mg 6%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,22 mg 24%
- Марганец 1,2 mg 50%
- Селен 3 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 8,2 g | 47 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 4,1 g | 23 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 12 g | 70 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 16 g | 93 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 21 g | 117 g | 31 g |
Цельнозерновой скоун: частые вопросы
Цельнозерновой скоун, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновой скоун, 100 g: 319 ккал, белки 8,2 g, углеводы 47 g, жиры 12 g.
Цельнозерновой скоун, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновой скоун, 50 g: 160 ккал, белки 4,1 g, углеводы 23 g, жиры 6,2 g.
Цельнозерновой скоун, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновой скоун, 150 g: 479 ккал, белки 12 g, углеводы 70 g, жиры 19 g.
Цельнозерновой скоун, 200 g: сколько калорий?
Цельнозерновой скоун, 200 g: 638 ккал, белки 16 g, углеводы 93 g, жиры 25 g.
Цельнозерновой скоун, 250 g: сколько калорий?
Цельнозерновой скоун, 250 g: 798 ккал, белки 21 g, углеводы 117 g, жиры 31 g.
Источник: CoFID (UK) 11-1114 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки