Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновой пшеничный хлеб с семечками и отрубями
Калорийность и пищевая ценность
коммерческий, поджаренный
293
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы40 g
Жир3,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 293 kcal —
- Белки 13 g 27%
- Углеводы 40 g 15%
- Жиры 3,8 g 5%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 10 g 36%
- Сахара 5,5 g —
- Натрий 512 mg 22%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,36 µg 2%
- Витамин E 0,23 mg 2%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 6 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 24,2 mg 4%
Минералы
- Кальций 87 mg 7%
- Железо 3,4 mg 19%
- Магний 130 mg 31%
- Фосфор 312 mg 25%
- Калий 298 mg 6%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Медь 0,34 mg 38%
- Марганец 2,7 mg 119%
- Селен 56,6 µg 103%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 13 g | 40 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6,7 g | 20 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 20 g | 60 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 27 g | 80 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 33 g | 101 g | 9,5 g |
Цельнозерновой пшеничный хлеб с семечками и отрубями: частые вопросы
Цельнозерновой пшеничный хлеб с семечками и отрубями, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновой пшеничный хлеб с семечками и отрубями, 100 g: 293 ккал, белки 13 g, углеводы 40 g, жиры 3,8 g.
Цельнозерновой пшеничный хлеб с семечками и отрубями, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновой пшеничный хлеб с семечками и отрубями, 50 g: 147 ккал, белки 6,7 g, углеводы 20 g, жиры 1,9 g.
Цельнозерновой пшеничный хлеб с семечками и отрубями, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновой пшеничный хлеб с семечками и отрубями, 150 g: 440 ккал, белки 20 g, углеводы 60 g, жиры 5,7 g.
Цельнозерновой пшеничный хлеб с семечками и отрубями, 200 g: сколько калорий?
Цельнозерновой пшеничный хлеб с семечками и отрубями, 200 g: 586 ккал, белки 27 g, углеводы 80 g, жиры 7,6 g.
Цельнозерновой пшеничный хлеб с семечками и отрубями, 250 g: сколько калорий?
Цельнозерновой пшеничный хлеб с семечками и отрубями, 250 g: 733 ккал, белки 33 g, углеводы 101 g, жиры 9,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7304 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки