Знай, что у тебя на тарелке
Целая баранья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
новозеландский, импортный, замороженный, только постное мясо, приготовленное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 285 kcal —
- Белки 34 g 68%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 16 g 20%
- Насыщенные жиры 6,8 g 34%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 127 mg 42%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,36 mg 28%
- Ниацин (B3) 5,9 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,5 mg 10%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 3,7 µg 155%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калий 166 mg 4%
- Цинк 5,6 mg 51%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 5,3 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 34 g | 0 g | 16 g |
| 1 порция | 85 g | 242 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 2 порции | 170 g | 485 | 58 g | 0 g | 26 g |
| ½ порции | 42,5 g | 121 | 15 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 порции | 255 g | 727 | 87 g | 0 g | 40 g |
| 4 порции | 340 g | 969 | 116 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 17 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 68 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 85 g | 0 g | 39 g |
Целая баранья лопатка: частые вопросы
Целая баранья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Целая баранья лопатка, 100 g: 285 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Целая баранья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Целая баранья лопатка, 1 порция (85 g): 242 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Целая баранья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Целая баранья лопатка, 2 порции (170 g): 485 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Целая баранья лопатка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Целая баранья лопатка, ½ порции (42,5 g): 121 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
Целая баранья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Целая баранья лопатка, 3 порции (255 g): 727 ккал, белки 87 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
Целая баранья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Целая баранья лопатка, 4 порции (340 g): 969 ккал, белки 116 g, углеводы 0 g, жиры 53 g.
Целая баранья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Целая баранья лопатка, 50 g: 143 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.
Целая баранья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Целая баранья лопатка, 150 g: 428 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Источник: USDA FoodData Central 173814 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки