Знай, что у тебя на тарелке
Баранья лопатка целая
Калорийность и пищевая ценность
новозеландский, импортный, замороженный, мякоть и жир отделимые, зачищенный до 1/8" жира, вареный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 342 kcal —
- Белки 29 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 24 g 31%
- Насыщенные жиры 12 g 57%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 52 mg 2%
- Холестерин 123 mg 41%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,33 mg 25%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 3,5 µg 145%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 151 mg 3%
- Цинк 4,8 mg 43%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 4,4 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 29 g | 0 g | 24 g |
| 1 порция | 85 g | 291 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 2 порции | 170 g | 581 | 50 g | 0 g | 41 g |
| ½ порции | 42,5 g | 145 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 3 порции | 255 g | 872 | 75 g | 0 g | 61 g |
| 4 порции | 340 g | 1163 | 100 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 44 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 59 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 74 g | 0 g | 60 g |
Баранья лопатка целая: частые вопросы
Баранья лопатка целая, 100 g: сколько калорий?
Баранья лопатка целая, 100 g: 342 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Баранья лопатка целая, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья лопатка целая, 1 порция (85 g): 291 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Баранья лопатка целая, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья лопатка целая, 2 порции (170 g): 581 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Баранья лопатка целая, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья лопатка целая, ½ порции (42,5 g): 145 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Баранья лопатка целая, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья лопатка целая, 3 порции (255 g): 872 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 61 g.
Баранья лопатка целая, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья лопатка целая, 4 порции (340 g): 1163 ккал, белки 100 g, углеводы 0 g, жиры 82 g.
Баранья лопатка целая, 50 g: сколько калорий?
Баранья лопатка целая, 50 g: 171 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Баранья лопатка целая, 150 g: сколько калорий?
Баранья лопатка целая, 150 g: 513 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Источник: USDA FoodData Central 174391 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки