Знай, что у тебя на тарелке
Томатная паста
Калорийность и пищевая ценность
консервированная, без добавления соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 82 kcal —
- Белки 4,3 g 9%
- Углеводы 15 g 5%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 4,1 g 15%
- Сахара 12 g —
- Натрий 59 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 76 µg 8%
- Витамин C 21,9 mg 24%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 4,3 mg 29%
- Витамин K 11,4 µg 10%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 3,1 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 38,5 mg 7%
Минералы
- Кальций 36 mg 3%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 42 mg 10%
- Фосфор 83 mg 7%
- Калий 1014 mg 22%
- Цинк 0,63 mg 6%
- Медь 0,37 mg 41%
- Марганец 0,3 mg 13%
- Селен 5,3 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 4,3 g | 15 g | 0,5 g |
| 1 порция | 66 g | 54 | 2,9 g | 9,8 g | 0,3 g |
| 2 порции | 132 g | 108 | 5,7 g | 20 g | 0,6 g |
| ½ порции | 33 g | 27 | 1,4 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 3 порции | 198 g | 162 | 8,6 g | 29 g | 0,9 g |
| 4 порции | 264 g | 216 | 11 g | 39 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,2 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 6,5 g | 22 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 8,6 g | 30 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 11 g | 37 g | 1,2 g |
Томатная паста: частые вопросы
Томатная паста, 100 g: сколько калорий?
Томатная паста, 100 g: 82 ккал, белки 4,3 g, углеводы 15 g, жиры 0,5 g.
Томатная паста, 1 порция (66 g): сколько калорий?
Томатная паста, 1 порция (66 g): 54 ккал, белки 2,9 g, углеводы 9,8 g, жиры 0,3 g.
Томатная паста, 2 порции (132 g): сколько калорий?
Томатная паста, 2 порции (132 g): 108 ккал, белки 5,7 g, углеводы 20 g, жиры 0,6 g.
Томатная паста, ½ порции (33 g): сколько калорий?
Томатная паста, ½ порции (33 g): 27 ккал, белки 1,4 g, углеводы 4,9 g, жиры 0,2 g.
Томатная паста, 3 порции (198 g): сколько калорий?
Томатная паста, 3 порции (198 g): 162 ккал, белки 8,6 g, углеводы 29 g, жиры 0,9 g.
Томатная паста, 4 порции (264 g): сколько калорий?
Томатная паста, 4 порции (264 g): 216 ккал, белки 11 g, углеводы 39 g, жиры 1,2 g.
Томатная паста, 50 g: сколько калорий?
Томатная паста, 50 g: 41 ккал, белки 2,2 g, углеводы 7,4 g, жиры 0,2 g.
Томатная паста, 150 g: сколько калорий?
Томатная паста, 150 g: 123 ккал, белки 6,5 g, углеводы 22 g, жиры 0,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 170459 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки