Знай, что у тебя на тарелке
Темное мясо цыпленка
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, тушеный
192
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы0 g
Жир9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 192 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9 g 12%
- Насыщенные жиры 2,5 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 74 mg 3%
- Холестерин 88 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 21 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Витамин K 3,6 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 16%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,89 mg 18%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0,22 µg 9%
- Холин 68,9 mg 13%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 143 mg 11%
- Калий 181 mg 4%
- Цинк 2,7 mg 24%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 17,3 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 26 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 52 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 65 g | 0 g | 23 g |
Темное мясо цыпленка: частые вопросы
Темное мясо цыпленка, 100 g: сколько калорий?
Темное мясо цыпленка, 100 g: 192 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Темное мясо цыпленка, 50 g: сколько калорий?
Темное мясо цыпленка, 50 g: 96 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Темное мясо цыпленка, 150 g: сколько калорий?
Темное мясо цыпленка, 150 g: 288 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Темное мясо цыпленка, 200 g: сколько калорий?
Темное мясо цыпленка, 200 g: 384 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Темное мясо цыпленка, 250 g: сколько калорий?
Темное мясо цыпленка, 250 g: 480 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Источник: Canadian Nutrient File 597 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки