Знай, что у тебя на тарелке
Темное мясо цыпленка
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, жареный
239
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы2,6 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 239 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 2,6 g 1%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 3,1 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 97 mg 4%
- Холестерин 96 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 24 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,27 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 7,1 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 25%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0,33 µg 14%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 187 mg 15%
- Калий 253 mg 5%
- Цинк 2,9 mg 26%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 20,5 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 29 g | 2,6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 15 g | 1,3 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 44 g | 3,9 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 58 g | 5,2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 73 g | 6,5 g | 29 g |
Темное мясо цыпленка: частые вопросы
Темное мясо цыпленка, 100 g: сколько калорий?
Темное мясо цыпленка, 100 g: 239 ккал, белки 29 g, углеводы 2,6 g, жиры 12 g.
Темное мясо цыпленка, 50 g: сколько калорий?
Темное мясо цыпленка, 50 g: 120 ккал, белки 15 g, углеводы 1,3 g, жиры 5,8 g.
Темное мясо цыпленка, 150 g: сколько калорий?
Темное мясо цыпленка, 150 g: 359 ккал, белки 44 g, углеводы 3,9 g, жиры 17 g.
Темное мясо цыпленка, 200 g: сколько калорий?
Темное мясо цыпленка, 200 g: 478 ккал, белки 58 g, углеводы 5,2 g, жиры 23 g.
Темное мясо цыпленка, 250 g: сколько калорий?
Темное мясо цыпленка, 250 g: 598 ккал, белки 73 g, углеводы 6,5 g, жиры 29 g.
Источник: Canadian Nutrient File 595 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки