Знай, что у тебя на тарелке
Телячья вырезка
Калорийность и пищевая ценность
жареный/запеченный
212
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы0,5 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 212 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0,5 g 0%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 5,3 g 26%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 93 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 5,5 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 8,9 mg 55%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 1,2 µg 52%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0,87 mg 5%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 212 mg 17%
- Калий 325 mg 7%
- Цинк 3 mg 28%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 13 µg 24%
- Йод 6 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 25 g | 0,5 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0,3 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 37 g | 0,8 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 50 g | 1 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 62 g | 1,3 g | 31 g |
Телячья вырезка: частые вопросы
Телячья вырезка, 100 g: сколько калорий?
Телячья вырезка, 100 g: 212 ккал, белки 25 g, углеводы 0,5 g, жиры 12 g.
Телячья вырезка, 50 g: сколько калорий?
Телячья вырезка, 50 g: 106 ккал, белки 12 g, углеводы 0,3 g, жиры 6,2 g.
Телячья вырезка, 150 g: сколько калорий?
Телячья вырезка, 150 g: 318 ккал, белки 37 g, углеводы 0,8 g, жиры 19 g.
Телячья вырезка, 200 g: сколько калорий?
Телячья вырезка, 200 g: 424 ккал, белки 50 g, углеводы 1 g, жиры 25 g.
Телячья вырезка, 250 g: сколько калорий?
Телячья вырезка, 250 g: 530 ккал, белки 62 g, углеводы 1,3 g, жиры 31 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 6531 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки