Знай, что у тебя на тарелке
Телячий лопаточный отруб
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, вареное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 159 kcal —
- Белки 27 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,5 g 7%
- Насыщенные жиры 2,1 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 113 mg 5%
- Холестерин 77 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1 µg 5%
- Витамин E 0,47 mg 3%
- Витамин K 1,3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,48 mg 37%
- Ниацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 3,7 µg 153%
- Холин 138 mg 25%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 253 mg 20%
- Калий 245 mg 5%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Медь 0,15 mg 17%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 18,4 µg 33%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 27 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 порция | 85 g | 135 | 23 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 порции | 170 g | 270 | 47 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ порции | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 порции | 255 g | 405 | 70 g | 0 g | 14 g |
| 4 порции | 340 g | 541 | 93 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 41 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 55 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 68 g | 0 g | 14 g |
Телячий лопаточный отруб: частые вопросы
Телячий лопаточный отруб, 100 g: сколько калорий?
Телячий лопаточный отруб, 100 g: 159 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Телячий лопаточный отруб, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Телячий лопаточный отруб, 1 порция (85 g): 135 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Телячий лопаточный отруб, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Телячий лопаточный отруб, 2 порции (170 g): 270 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Телячий лопаточный отруб, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Телячий лопаточный отруб, ½ порции (42,5 g): 68 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Телячий лопаточный отруб, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Телячий лопаточный отруб, 3 порции (255 g): 405 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Телячий лопаточный отруб, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Телячий лопаточный отруб, 4 порции (340 g): 541 ккал, белки 93 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Телячий лопаточный отруб, 50 g: сколько калорий?
Телячий лопаточный отруб, 50 g: 80 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Телячий лопаточный отруб, 150 g: сколько калорий?
Телячий лопаточный отруб, 150 g: 239 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 174881 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки